Jangan Tunggu Sakit Baru Sadar, Perkuat Daya Tahan Tubuh dengan Rutin Konsumsi Jus Hijau Satu Ini

Nakita.id - Di masa pandemi seperti ini saat kondisi kekebalan tubuh mulai melemah, jangan tunda untuk mencari solusi.

Tak harus dengan obat-obatan mahal ya Moms, bisa coba sesekali manfaatkan bahan alami untuk bantu cegah penyakit bersarang di tubuh.

Imunitas tubuh akan kembali kuat dan terhindar dari penyakit dengan penuhi kebutuhan asupan makanan yang bergizi.

Baca Juga: Mudah Ditemukan Sehari-hari, Ini 3 Jenis Herbal yang Bisa Efektif Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Pilih sayuran juga buah yang direkomendasikan untuk bantu tingkatkan kekebalan tubuh.

Saat ini kekebalan tubuh kerap kali jadi perbincangan apalagi di tengah masa pandemi Covid-19.

Baca Juga: Bukan Hanya Untuk Sayur, Bunga Pepaya Juga Miliki 3 Manfaat Baik untuk Daya Tahan Tubuh

Kesadaran untuk menanamkan fungsi kekebalan tubuh dengan berbagai langkah pun dilakukan.

Perubahan gaya hidup, pola makan, dan ada banyak hal lain yang bahkan harus diubah dan ditingkatkan untuk melawan infeksi atau virus.

Kebutuhan akan vitamin dan mineral sangat dibutuhkan di sini.

Bayam dan mentimun rupanya jadi dua bahan makanan yang super ampuh untuk bantu tingkatkan kekebalan tubuh.

Di mana pada tanaman tersebut mengandung kalsium, folat, vitamin A , C, K, E, B2, juga antioksidan ampuh untuk lawan penyakit.

Baca Juga: Rebus Kunyit Bubuk Kemudian Tambahkan Madu, Siapa Sangka Ramuan Sederhana Ini Punya Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan

Jika membuat olahan timun dan bayam menjadi sandwich atau salad sudah biasa, Moms bisa mengolahnya menjadi jus hijau menyehatkan.

Mengutip dari laman Food NDTV konsumsi bayam dan mentimun tidak saja membantu tungkatkan kekebalan tubuh seseorang tetapi juga buat kenyang lebih lama.

Baca Juga: Bukan dengan Suplemen, Penelitian Ungkap Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19 Bisa Dilakukan Tanpa Keluar Sepeser Uang

Begini cara membuat olahan jus mentimun dan bayam:

1. Cuci bersih dan siapkan semua bahan mulai dari bayam, mentimun, lada hitam, lemon, dan jahe parut

2. Haluskan semua bahan menjadi satu dengan menggunakan blender

Tambahan lada hitam, jus lemon, dan parutan jahe sangat penting karena kandungan antiinflamasi di dalamnya.

Kandungan anti-inflamasi juga dapat diandalkan untuk bantu lawan flu dan infeksi.

Coba tiru cara mudah di atas untuk perkuat daya tahan tubuh.

Baca Juga: Niatnya Ingin Jaga Daya Tahan Tubuh, Tapi Jika Konsumsi Vitamin C Berlebihan Justru Malah Penyakit yang Akan Timbul, Hati-hati!

Bantu tubuh terhindar dari kuman penyakit dengan cara yang mudah dan murah.

Selain konsumsi makanan yang tepat, usahan juga untuk imbangi dengan kebiasaan yang positif untuk cegah imun menurun dan terhindar dari sakit.

Mengutip dari laman Kompas.com, ada beberapa kegiatan yang bantu Moms tetap sehat dan imun kuat.

Apa saja?

Baca Juga: Coba Terapkan Pola Hidup Sehat Ini untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Mulai dari Konsumsi Vitamin Hingga Diet Makanan Sehat

- Hindari stres dan berpikir santai

- Konsumsi makanan yang kaya vitamin, berserat, dan punya kandungan anti-oksidan

- Olahraga teratur dan tidur cukup

- Berjemur

- Banyak minum air putih

Artikel ini telah tayang di GridHITS dengan judul Jangan Tunggu Badan Loyo Sampai Daya Tahan Tubuh Menurun, Cepat Cegah Sekarang Juga Cuma Minum Jus Bayam dan Buah 'Sejuta' Manfaat Ini