Coba Makan di Depan Cermin Selama Satu Minggu, Cek Berat Badan Otomatis Turun Tanpa Perlu Susah Payah!
Nakita.id - Sudah bukan rahasia kalau menurunkan berat badan adalah hal yang tidak mudah.
Bahkan beberapa orang membutuhkan waktu sangat lama untuk bisa mendapatkan tubuh idealnya.
Metode diet pun ada bermacam-macam. Mulai dari yang menghindari nasi, makanan berlemak, atau diet ekstrim yang tak membutuhkan olahraga.
Semua metode diet tersebut tentu memiliki keunggulan dan kelemahannya masing-masing.
Namun sayangnya, tanpa konsistensi diet sering kali menjadi sia-sia. Tak sedikit orang yang mengaku dietnya gagal karena mudah merasa bosan.
Selain itu, progres diet yang terlalu lama juga kerap membuat banyak orang menyerah di tengah jalan.
Namun ternyata ada lho cara agar diet yang kamu jalani berjalan lebih mudah. Caranya yaitu dengan merutinkan makan di depan cermin.
Bagaimana bisa cara ini membantu diet agar berhasil?
Mengutip Kompas.com, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of the Association for Consumer Research, mengonsumsi makanan di depan cermin dapat membantu kita mengubah kebiasaan makan menjadi lebih baik.
"Saat mengonsumsi makanan tidak sehat di depan cermin, orang biasanya mengalami ketidaknyamanan karena melakukan tindakan yang bertentangan dengan standar makan sehat," tulis para peneliti.
Mereka berpendapat, di depan cermin orang-orang dapat menghubungkan ketidaknyamanan dengan rasa makanan.
Sebab, sulit untuk menghubungkan rasa ketidaknyamanan itu ketika individu tersebut belum sadar apa yang dikonsumsinya.
Saat makan di depan cermin, kita bisa melihat dengan jelas bagaimana tubuh kita dan apa yang kita makan.
Secara tidak langsung, tubuh menyadari secara penuh apakah makanan yang kita makan ini baik atau tidak untuk tubuh dan bagaimana hubungannya dengan program diet atau niat menurunkan berat badan yang kita inginkan.
Dengan begitu, saat makan makanan yang berlemak atau tidak sehat, tubuh akan merasa tidak nyaman.
Sebaliknya, keinginan untuk makan makanan yang lebih sehat demi mendapatkan gambaran tubuh yang ideal pun semakin besar.
Kita pun jadi termotivasi untuk mengendalikan nafsu makan dan memilih makanan yang lebih sehat.
Coba lakukan hal ini selama seminggu dan lihat perubahannya pada tubuh. Tertarik mencoba?