Waktu terbaik adalah sebelum bayi Moms bangun dan setelah bayi Moms tidur.
Moms bisa melakukan olahraga ringan, yoga atau bahkan meditasi. Moms dapat membaca satu atau dua bab buku favorit Moms.
Moms juga dapat mulai mengikuti perawatan kulit rutin yang sederhana.
Selain itu, Moms dapat menonton TV, mendengarkan musik dan bersantai sebentar.
Moms hanya perlu bangun satu jam lebih awal sehingga memiliki banyak waktu untuk diri Moms sendiri.
- Diet dan olahraga
Kurangi asupan gula dalam bentuk apa pun seperti soda, permen, dll.
Moms harus menghindari makanan cepat saji dan mengganti dengan camilan sehat atau jus buah.
Ada beberapa alternatif sehat yang bisa Moms pilih menurunkan berat badan,
Moms dapat mengonsumsi telur, kecambah, oat, dan salad untuk sarapan, serta lebih mengonsumsi banyak sayuran.
Untuk makan malam, Moms dapat makan semangkuk buah.
Hanya diet dan berolahraga tidak akan membantu Moms menurunkan berat badan.
Moms harus mempertimbangkan keduanya untuk menurunkan berat badan yang efektif.