Daripada Keluar Uang Banyak untuk Perawatan Mahal, Ternyata Penuaan Kulit Bisa Dicegah dengan Makanan Enak Ini
Nakita.id - Kulit sehat dan terawat tentu menjadi impian semua orang.
Untuk itu kita perlu menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat.
Menjaga kesehatan kulit juga diperlukan dari dalam, salah satunya dengan konsumsi makanan yang sehat.
Baca Juga: Berendam Air Jahe Disebut Bisa Cegah Munculnya Tanda Penuaan, Begini Cara Melakukannya
Baca Juga: Bukan Tanaman Hias Biasa Bahkan Ampuh Cegah Penuaan Dini, Coba Manjakan Diri dengan Masker Kaktus
Ini karena makanan yang Moms konsumsi dapat berpengaruh pada kesehatan kulit.
Dengan demikian tak hanya membuat kulit kita sehat, namun juga membantu mencegah penuaan.
Maka dari itu, mulai saat ini perhatikan selalu makanan yang akan kita konsumsi.
Berikut beberapa makanan yang dapat membuat kulit tampak lebih muda secara alami seperti dilansir dari The Beet.
1. Paprika
Paprika merah atau kuning kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan kolagen dan menjaga kulit tetap bersih.
Seperti yang diketahui kolagen dapat membuat kulit tampak lebih muda.
Baca Juga: Wajah Anti-keriput dan Kendur Hanya dengan Santan Kelapa, Begini Cara Menggunakannya
Selain itu, suatu penelitian menemukan konsumsi vitamin C dalam jumlah tinggi dapat membuat kulit memiliki lebih sedikit keriput dan mengatasi masalah kulit kering.
2. Brokoli
Brokoli mengandung sulforafan yang melindungi kulit dari sinar UV dan mengurangi risiko kanker kulit.
Selain itu, brokoli juga kaya akan vitamin dan mineral penting yang meningkatkan kesehatan kulit. Contohnya vitamin A, vitamin C, dan seng.
3. Cokelat hitam
Dark chocolate atau cokelat hitam termasuk makanan yang bagus untuk tubuh.
Cokelat hitam mengandung antioksidan yang membantu melembapkan kulit.
Antioksidan yang disebut flavonoid itu juga dapat melindungi sel kulit dari kerusakan akibat oksidasi, melawan peradangan, dan membantu mencegah penyebaran sel kanker.
Baca Juga: Bukan Uban! Ternyata Inilah Tanda-tanda Penuaan Pada Kulit Kepala dan Rambut
4. Kedelai
Kandungan isoflavon pada kedelai dapat mengurangi kerutan halus dan meningkatkan elastisitas kulit.
Isoflaovon dapat menjaga kebersihan kulit dan mencegah keriput.
Selain itu, isoflavon juga membantu melindungi kulit dari sinar ultraviolet.
5. Anggur merah
Kulit buah anggur merah mengandung resveratrol yakni senyawa kimia yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan memperlambat proses penuaan.
Resveratrol juga dapat menstimulasi produksi kolagen.
Selain itu, suatu penelitian menemukan senyawa kimia tersebut melindungi sel kulit dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas dan radiasi UV.
6. Teh hijau
Teh hijau membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidasi dan meningkatkan pergantian sel anti-aging.
Suatu penelitian menemukan epikatekin dalam teh hijau merupakan antioksidan yang memiliki sifat anti-inflamasi dan melindungi kulit dari radiasi UV.
7. Alpukat
Selain bisa menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung, alpukat juga membersihkan kulit dan mencegah jerawat.
Lemak sehat yang terkandung dalam alpukat sangat bermanfaat bagi sel-sel kulit. Alpukat dapat meningkatan elastisitas kulit.
Selain itu, alpukat kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan untuk melindungi sel kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Rajin Konsumsi 7 Makanan Ini Bantu Cegah Penuaan Pada Kulit