Nakita.id - Ketika berat badan sudah di atas angka rata-rata, biasanya para Moms akan sibuk mencari cara untuk menurunkannya.
Salah satu cara yang dilakukan yaitu mencari program diet yang sesuai dan berolahraga.
Tetapi kendala lainnya, biasanya Moms akan malas, susah menahan godaan makanan, dan terlalu lelah untuk berolahraga.
Tenang Moms, hal itu tidak apa-apa asalkan tidak mengonsumsi daftar camilan ini.
Baca Juga: Dark Chocolate, Cemilan yang Mengandung Segudang Manfaat Untuk Kehamilan
Camilan memang paling menggoda ketika ada waktu senggang atau untuk menemani saat bekerja.
Tetapi ada 6 camilan yang ternyata paling ampuh menaikkan berat badan.
1. Keripik kentang
Makanan pertama yang perlu dihindari yaitu keripik kentang.
Pasalnya keripik kentang memiliki kandungan lemak dan kalori yang tinggi sehingga berisiko cepat menaikkan berat badan.
Baca Juga: Kurangi Rasa Mual Saat Awal Kehamilan, Konsumsi 3 Hal ini Moms!
Bahkan sebuah studi dari Harvard Univeristy menyebutkan bahwa orang yang sering mengonsumsi keripik kentang, maka berat badannya terus meningkat setiap tahun.
Disamping itu, keripik kentang juga memiliki kandungan garam dan natrium yang tinggi pula sehingga perlu hati-hati bagi pemilik riwayat tekanan darah tinggi.
2. Cokelat batangan
Camilan selanjutnya yang perlu dihindari yaitu cokelat batangan.
Pasalnya bukannya cokelat murni yang terkandung, cokelat batangan yang dijual di pasaran justru lebih banyak mengandung gula.
Baca Juga: Tetap Sehat Saat Hamil, Yuk Ketahui Camilan Aman dan Makanan yang Perlu Moms Hindari!
Sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa cokelat batangan sangat berpengaruh dalam penambahan berat badan.
3. Yogurt
Yogurt memang cukup sering digunakan para pejuang diet, tetapi tidak untuk yogurt parfaits.
Pasalnya yogurt parfaits memiliki kandungan gula yang tinggi dan ditambah pula topping manis.
Kalau pun Moms ingin mengonsumsi yogurt, pilihlah yang tidak memiliki gula tambahan.
4. Sereal
Sereal juga bisa menjadi salah satu makanan yang menyebabkan berat badan meningkat.
Baca Juga: Dikenal Sebagai Cemilan, Ternyata Popcorn Memiliki Banyak Manfaat!
Sereal di sini tentu saja bukanlah jenis oatmeal, tetapi yang memiliki rasa manis karena pemanis buatan di dalamnya seperti sereal jagung, cokelat, dan sebagainya.
5. Buah kalengan
Meski mengandung buah, tetapi yang dikemas di dalam kaleng tetaplah perlu dihindari.
Pasalnya buah kalengan justru mengandung sirup yang kental, pemanis tambahan, bahkan diawetkan.
Tentu saja manis yang dihasilkan dari buah kalengan sudah tidak alami lagi.
Baca Juga: Jangan Sampai Kurang, 5 Cemilan Kaya Nutrisini Ini Bagus untuk Bumil!
6. Donat
Camilan selanjutnya yang perlu dihindari yaitu donat, apalagi donat gula.
Pasalnya kalori 1 buah donat gula saja sudah mencapai 240 kalori.
Tak hanya kalori, kandungan sodiumnya pun tinggi mencapai 210 mg per buahnya.
Padahal American Heart Association menyebutkan bahwa makanan rendah sodium berada di angka 140 mg gram atau di bawahnya.
Akibat tingginya sodium, maka tidak baik bagi pemilik riwayat tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Ini 5 Manfaat Kesehatan Jika Moms Rutin Mengonsumsi Kacang Mete