Apalagi sebuah penelitian dari PLOS Medicine yang dikutip dari kompas.com menyebutkan bahwa penderita diabetes yang mengonsumsi buah selama seminggu tiga kali dapat menurunkan risiko kematian dan komplikasi vaskular.
Tetapi di samping itu, ada jenis-jenis buah yang perlu diwaspadai para penderita diabetes.
Melansir dari kompas.com, inilah jenis-jenis buah yang perlu dihindari.
1. Buah kering
Buah kering perlu dihindari para penderita diabetes karena kandungan karbohidrat yang lebih tinggi di setiap porsinya.
Melonjaknya kadar karbohidrat di dalamnya disebabkan oleh proses pengeringan.
Sebut saja kismis, 1 ons kismis saja sudah mengandung 18 gram gula, 100 gram kalori, dan 23 gram karbohidrat.
Artinya 1 ons kismis sudah setara dengan 5 sendok teh gula.
2. Jus buah