Bukannya Sehat, 3 Jenis Buah Ini Justru Bikin Gula Darah Melonjak! Para Penderita Diabetes Harus Menghindarinya

Apalagi sebuah penelitian dari PLOS Medicine yang dikutip dari kompas.com menyebutkan bahwa penderita diabetes yang mengonsumsi buah selama seminggu tiga kali dapat menurunkan risiko kematian dan komplikasi vaskular.

Tetapi di samping itu, ada jenis-jenis buah yang perlu diwaspadai para penderita diabetes.

Melansir dari kompas.com, inilah jenis-jenis buah yang perlu dihindari.

1. Buah kering

Baca Juga: Tak Hanya Lezat Disantap Faktanya Mangga Punya Kemampuan Cegah Penyakit Jantung, Cari Tahu 4 Manfaat Lainnya!

Buah kering perlu dihindari para penderita diabetes karena kandungan karbohidrat yang lebih tinggi di setiap porsinya.

Melonjaknya kadar karbohidrat di dalamnya disebabkan oleh proses pengeringan.

Sebut saja kismis, 1 ons kismis saja sudah mengandung 18 gram gula, 100 gram kalori, dan 23 gram karbohidrat.

Artinya 1 ons kismis sudah setara dengan 5 sendok teh gula.

2. Jus buah

Baca Juga: Biasa Dikonsumsi karena Sehat Ternyata 4 Makanan-Minuman Ini Justru Jadi Musuh Untuk Orang dengan Diabetes

PROMOTED CONTENT