Minum Air Putih Sudah Biasa, Tapi Beranikah Coba Konsumsi Minuman Segar dari Lemon Ini Sebelum Sarapan?

Minum Air Putih Sudah Biasa, Tapi Beranikah Coba Konsumsi Minuman Segar dari Lemon Ini Sebelum Sarapan?

Nakita.id - Manfaat air lemon sudah tak perlu kita ragukan lagi.

Air lemon biasa jadi pilihan minuman untuk Moms yang sedang diet.

Banyak manfaat baik yang terkandung dalam buah lemon.

Baca Juga: Pasti Bikin Makin Cantik, Hindari Kebotakan dengan Gunakan 3 Racikan Lemon yang Bisa Bantu Pertumbuhan Rambut

Baca Juga: Rutin Minum Air Lemon Terbukti Bikin Kulit 'Hampir Sempurna', Coba Minuman Lainnya yang Bikin Wajah Glowing

Itu sebabnya, minuman ini bisa menjadi alternatif untuk menurunkan berat badan.

Beberapa riset juga membuktikan konsumsi air lemon bisa mengurangi jumlah konsumsi kalori keseluruhan.

Selain membantu mengurangi berat badan, air lemon juga memiliki berbagai manfaat berikut:

1. Mencukupi cairan tubuh

Asupan air yang cukup sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh.

Minum cukup air membantu membawa nutrisi ke sel dan mengangkut kotoran keluar dari tubuh.

Selain itu, air juga membantu mengatur suhu tubuh dan meningkatkan kinerja fisik.

Itu sebabnya, menjaga asupan cairan tubuh sangat penting untuk kesehatan.

Baca Juga: Bukan Untuk Diminum, Air Perasan Lemon Bila Digunakan untuk Bersih-bersih Dapur Ternyata Bisa Berikan Hasil Tak Terduga

Baca Juga: Terbukti Hilangkan Bau Mulut, Rutin Minum Air Lemon Juga Bisa Membuat Tubuh Alami Perubahan yang Tak Terduga Ini

Menjaga asupan cairan tubuh juga membantu mengurangi retensi air yang bisa memicu gejala seperti kembung dan kenaikan berat badan.

Mengonsumsi air lemon juga bisa menjadi salah satu cara untuk memenuhi asupan cairan tubuh.

2. Meningkatkan metabolisme

Riset membuktikan bahwa minum cukup air membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Selain itu, tingkat hidrasi yang baik bisa meningkatkan fungsi mitokondria atau sejenis organel yang ditemukan dalam sel untuk membantu menghasilkan energi.

Hal ini bisa memicu peningkatan metabolisme yang mengarah pada penurunan berat badan.

Tingkat air yang cukup dalam tubuh juga bisa menginduksi termogenesis yang meningkatkan metabolisme tubuh.

Air lemon juga bisa membantu mengisi cairan tubuh sehingga juga bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Membuat kenyang lebih lama

Minum air lemon juga bisa meningkatkan rasa kenyang tanpa menambah asupan kalori berlebihan.

Riset 2008 juga membuktikan konsumsi air sebelum sarapan bisa menurunkan asupan kalori sebesar 13 persen.

Baca Juga: Coba Rebus Buah Lemon dan Minum Airnya Sebelum Tidur, Jangan Kaget Jika Manfaat Ini Anda Dapatkan Setelahnya

Baca Juga: Jangan Ragu untuk Teteskan Perasan Lemon pada Makanan Termasuk pada Buah hingga Selada, Hasilnya Tak Terduga

Riset lain juga membuktikan minum air bisa mengurasi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang sebelum makan.

Karena air lemon mengandung kalori yang rendah dan membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh, minuman ini bisa menjadi cara yang efektif untuk membantu mengurangi asupan kalori.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Selain Turunkan Berat Badan, Ini 3 Manfaat Kesehatan Air Lemon