Kesehatan Jiwa Dads Besar Kemungkinan Menurun pada Anak, Kini #AyahSIAP Lakukan Manajemen Stres untuk Mewariskan Mental yang Sehat
Nakita.id - Sebagai orangtua, menjaga keseimbangan emosional tentu sangat penting.
Tentu sudah tak asing lagi dengan istilah like father like son, ya?
Berbeda dengan gen kecerdasan yang biasanya menurun dari Moms.
Tanpa disadari, kesehatan mental seorang ayah besar kemungkinan akan diwariskan pada buah hati.
Baca Juga: 10 Cara Agar #AyahSIAP Bisa Jadi Super Hero di Rumah, Catat Dads!
Sebagian besar pria yang lebih tua dengan skizofrenia atau masalah mental lainnya lebih mungkin menurunkan pada anak-anaknya.
Hal ini disebabkan karena perubahan DNA seiring pertambahan usia.
Sperma akan memiliki DNA baru dan mutasi sehingga bisa berisiko menyebabkan masalah yang lebih kompleks.
Nah, agar Dads bisa terhindar dari momok tersebut sebaiknya mulai dari sekarang memahami betul manajemen stres.
Praktikan perilaku sehat
Selain berbagi tugas dengan Moms di rumah dan bekerja untuk menyokong ekonomi keluarga, Dads juga harus menjaga tidur yang cukup.
Selain itu, luangkan waktu untuk olahraga atau aktivitas fisik.
Usahakan mengurangi konsumsi alkohol dan perbanyak minum air putih.
Baca Juga: Bukan Sekedar Perkuat Ikatan Batin, Ini Alasan Kenapa Anak Perempaun Harus Punya Sosok #AyahSIAP
Melakukan hobi
Sangat dianjurkan bagi Dads untuk membuat jadwal khusus meluangkan waktu melakukan hal-hal yang disukai.
Seperti berkebun hingga bersepeda bisa tetap rutin Dads jadwalkan untuk mengurangi risiko stres.
Mengajak Si Kecil terlibat dan mengenal hobi Dads pun akan lebih menyenangkan, lho.
Baca Juga: Bukan Sekadar Nyaman, Ini yang Akan Terjadi Saat #AyahSIAP Sering Menggendong Bayi yang Baru Lahir
Meditasi
Tak perlu repot menggunakan teknik meditasi yang mungkin sulit diaplikasikan.
Dads cukup menerapkan mindfullness. Dengan begitu, Dads dapat fokus pada momen saat ini.
Minta bantuan
Jangan gengsi untuk meminta bantuan kepada Moms.
Berbagi peran dan tugas dengan Moms untuk mengurus anak hingga membersihkan rumah sah-sah saja dilakukan.
Sukses menjadi ayah hebat bisa dimulai dengan hal kecil seperti mengatur emosi.
Selain menyelamatkan generasi penerus, manajemen stres juga baik untuk diri Dads sendiri.
Acara Ayah S.I.A.P ini didukung oleh Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak Republik Indonesia.