Memilih sport bra
Kita sudah tahu bahwa sport bra penting untuk menopang payudara ketika berolahraga.
Lalu, sport bra seperti apa yang harus kita pilih? Setidaknya ada tiga jenis sport bra, yakni:
- Kompresi: yang meratakan payudara ke dinding dada
- Enkapsulasi: yang menopang setiap payudara tanpa mengompresnya
- Kombinasi keduanya.
Penelitian Wakefield-Scurr membantah keyakinan bahwa bra kompresi lebih baik untuk mengurangi gerakan pada wanita berpayudara kecil, sementara bra enkapsulasi lebih baik bagi mereka yang berpayudara besar.
Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Cukup Rutin Lakukan 4 Hal Sederhana Ini Setiap Harinya
Ia justru mengatakan bahwa bra enkapsulasi lebih baik dalam mengurangi gerakan payudara pada wanita dari semua ukuran cup.
Namun, perlu diingat bahwa meskipun kamu mengikuti saran para ahli dan mengenakan bra yang sesuai, kamu mungkin masih mengalami nyeri payudara atau ketidaknyamanan.
Jika itu terjadi, jangan menyerah untuk melankutkan rutinitas olahragamu. Wakefield-Scurr menyarankan untuk mencoba aktivitas air, seperti berenang atau aqua aerobik.
Alasannya, daya apung air dapat memberikan dukungan pada payudara, sehingga kamu mungkin merasakan lebih sedikit goncangan pada payudara.
Dan jika Anda termasuk wanita yang tidak mengenakan sport bra untuk berolahraga, mungkin inilah saatnya berpikir ulang.
Jika kita memberi perhatian khusus pada kaki kita dengan memberinya sepatu dengan dukungan terbaik, mengapa tidak pada payudara kita?
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Dampak pada Payudara Ketika Berolahraga Tanpa Pakai Sport Bra"