Tak Hanya Sehatkan Tubuh, 3 Jenis Olahraga Ini Efektif untuk Atasi Depresi dan Cemas Lho!

Nakita.id - Ketika depresi melanda, bangkit dari tempat tidur bisa jadi adalah hal yang sangat sulit, apalagi beranjak untuk berolahraga.

Olahraga diketahui dapat membantu melawan depresi dna juga kecemasan lho.

Baca Juga: Jangan Pernah Coba-coba Lakukan Kebiasaan Sehat Ini Saat Tengah Program Bayi Tabung, Akibatnya Bisa Fatal dan Bikin Anda Menyesal!

Saat aktif bergerak, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membantu mengurangi perasaan negatif. Hormon ini juga dapat meningkatkan suasana hati.

Olahraga juga bisa menghilangkan gejala depresi karena dapat membantu untuk berpikir lebih jernih.

Baca Juga: Turun Berat Badan Jadi Dua Kali Lebih Mudah, Jangan Lewatkan Kebiasaan 'Berkhasiat' Ini Setelah Olahraga

Manfaat yang ditawarkan dari olahraga teratur untuk mengurangi gejala depresi dan cemas memang tidak dapat diragukan lagi.

Akan tetapi, beberapa dari kita mungkin bingung harus memilih jenis olahraga yang seperti apa.

Berikut tiga jenis olahraga yang mungkin dapat membantu Moms meredakan gejala depresi dan cemas yang dialami.

PROMOTED CONTENT