Melansir dari Kompas.com, berikut 5 gerakan yang ampuh untuk mengatasi perut buncit:
1. Plank
- Tengkuraplah di atas lantai atau beralas matras.
- Angkat tubuh dengan bertumpu pada siku dan ujung kaki.
- Pastikan tubuh sejajar dengan lantai, tahan selama 60 detik.
- Ulangi langkah yang sama selama 1-5 menit.
Gerakan ini akan mengencangkan otot perut sekaligus melatih setiap otot di tubuh.
Baca Juga: Perut Buncit Perlahan Kempis, Mulai Nanti Malam Coba Minum Ramuan Herbal Menyegarkan Ini
2. Sit-up
- Berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk dan dibuka selebar pinggul.
- Letakkan tangan di belakang kepala dengan siku terbuka lebar.
- Ambil napas dalam-dalam dan kencangkan otot-otot inti (otot perut bagian atas dan bawah) saat Anda mengangkat tubuh.
- Pastikan telapak tangan selalu menempel ke kepala dan leher tidak ikut maju.
- Ulangi sebanyak 20 kali.
Latihan perut ini merupakan gerakan klasik yang banyak digunakan orang dan dipercaya mampu mengurangi lemak.
Gerakan ini memang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga dapat membakar lemak lebih cepat.