Daripada Diet Gila-gilaan Belum Tentu Berhasil, Lebih Baik Lakukan 5 Gerakan Sederhana Ini untuk Meratakan Perut Buncit Lebih Cepat

3. Gerakan mengayuh sepeda

- Berbaringlah dengan punggung menyentuh lantai dan tangan di belakang kepala.

- Tekuk dan angkat lutut kanan ke dada sambil luruskan kaki kaki kiri.

- Barengi dengan gerakan memutar tubuh bagian atas ke arah lutut yang tertekuk.

- Lakukan gerakan yang sama dengan kaki yang berbeda.

- Ulang latihan perut ini sebanyak 20 kali atau 10 kali pada masing-masing sisinya.

Baca Juga: Pakai Gaun Ketat Saat Rayakan Ultah ke-41, Perut Buncit Mulan Jameela Bikin Warganet Salah Fokus: 'Hamil Lagi Ya?'

4. Gerakan mengangkat kaki

- Berbaring telentang dengan telapak tangan menghadap ke bawah tepat di bawah pinggul.

- Libatkan otot-otot inti Anda dan angkat pinggul dan kaki Anda agar tegak lurus dengan badan.

- Tahan beberapa detik, kemudian kembalikan posisi kaki secara perlahan.

- Ulangi sebanyak 10 - 12 kali.

Baca Juga: Malas Sit Up? Coba Lakukan 5 Gerakan Ini Sambil Berbaring di Tempat Tidur, Perut Rata Impian Akan Jadi Milik Anda

PROMOTED CONTENT