Gampang Banget! Cuma dengan Berhenti Konsumsi 5 Makanan Ini Perut Dijamin Bisa Rata Tanpa Perlu Olahraga
Nakita.id – Ingin perut rata tanpa perlu olahraga? Caranya cukup dengan menghindari 5 makanan ini.
Tak hanya wanita, para pria juga tentunya mendambakan perut yang rata tanpa lemak.
Sayangnya, lemak di perut memang termasuk lemak yang sulit disingkirkan.
Alhasil, tak sedikit orang yang rela menghabiskan waktu berjam-jam untuk berolahraga keras.
Jika Anda termasuk yang gemar berolahraga, sebaiknya jangan berpuas diri dulu.
Pasalnya, olahraga yang gila-gilaan ternyata tidak cukup untuk membuat perut seketika menjadi rata.
Agar perut bisa rata tanpa ada lemak, Anda juga perlu memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Melansir dari Times of India, berikut ini 5 makanan yang wajib dihindari supaya perut menjadi rata:
1. Keripik kentang dan camilan kemasan
Jika di sela-sela olahraga Anda masih kerap mengonsumsi camilan dalam kemasan, jangan harap lemak di perut akan hilang.
Ya, di balik rasanya yang enak, camilan kemasan dan keripik kentang ternyata mengandung lemak trans, yang berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dan garam berlebih.
Selain tidak sehat, camilan-camilan ini pun tinggi kalori dan berisiko meningkatkan berat badan juga tekanan darah Anda.
2. Soda
Bila Anda ingin memiliki perut yang rata, sebaiknya mulai sekarang berhenti minum soda.
Pasalnya, di dalam soda terdapat kandungan gula proses yakni fruktosa, yang mana sulit untuk diproses oleh tubuh.
Hal tersebut lah yang kemudian mudah membentuk lemak perut.
Selain itu, soda juga tinggi kalori. Bahkan, untuk minuman soda berlabel "diet" pun sebaiknya dihindari saja, karena biasanya mengandung pemanis buatan.
3. Gula rafinasi dan pemanis buatan
Bukan tanpa alasan dua komponen ini wajib dihindari jika ingin memiliki perut yang rata.
Baca Juga: Ingin Perut Rata Bukan Berarti Menahan Lapar, Justru Disarankan Makan Makanan Ini Sebelum Tidur!
Sebab, gula rafinasi dan pemanis buatan sangat buruk bagi tubuh, bisa meningkatkan level insulin, dan menyebabkan peningkatan penyimpanan lemak perut.
4. Tepung serba guna dan nasi
Salah satu pengorbanan yang perlu Anda lakukan jika ingin mempunyai perut yang rata adalah mengurangi konsumsi nasi dan tepung.
Ya, nasi putih, pasta, dan makanan yang dibuat dari tepung serba guna sebaiknya dikurangi karena akan memicu kenaikan berat badan pada perut.
Sebagai gantinya, Anda bisa mengenyangkan perut dengan makanan yang jauh lebih sehat, seperti sayur-sayuran tinggi serat atau mengonsumsi nasi dan pasta merah.
5. Kue-kue
Menahan godaan saat melihat kue-kue yang cantik dan manis memang sulit.
Namun, hasilnya akan Anda rasakan jika melihat perut bisa rata tanpa lemak.
Pasalnya, makanan panggang seperti donat, kue, atau kue kering biasanya sangat tinggi gula dan berisiko menaikkan berat badan, terutama pada area perut.
Nah, itu dia 5 makanan yang wajib dihindari jika ingin memiliki perut yang rata. Selamat mencoba!