Terbukti Seminggu Bisa Susutkan Berat Badan Nyaris 5 Kilogram, Coba Yuk 3 Langkah Mudah Agar Singset Dalam Waktu Cepat!
Nakita.id - Belakangan nafsu makin tak terkontrol dan membuat timbangan mendadak melonjak?
Nah, dari situlah berat badan menjadi sumber masalah baru jika Moms mulai merasakan tidak nyaman.
Jika sudah seperti itu, diet menjadi jalan keluar untuk mewujudkan berat badan kembali ideal.
Menurunkan berat badan nyatanya tidak melulu harus menyiksa diri, Moms.
Ada banyak cara supaya diet sukses dan lemak di badan rontok dalam sekejap.
Nah, Moms bisa menjajal diet karbohidrat lho.
Kira-kira bagaimana ya caranya?
Melansir dari Healthline, diet karbohidrat pada dasarnya adalah lebih mudah dibandingkan dengan metode diet lain.
Diet rendah karbohidrat bertujuan untuk menekan nafsu makan secara signifikan.
Dengan begitu, berat badan akan turun dengan cepat tapi tanpa harus lemas.
Sebab, diet ini juga membuat metabolisme tubuh semakin membaik, Moms.
Baca Juga: Masih Boleh Makan Nasi, Begini Cara Turunkan Berat Badan Hanya Dalam Satu Minggu, Siap Mencoba?
Nah, berikut beberapa langkah mudah yang dapat Moms contek agar berat badan kembali ideal:
Mengurangi karbohidrat
Langkah kecil yang jadi awal yaitu dengan mengurangi konsumsi gula dan pati maupun sumber karbohidrat lainnya.
Ketika mengurangi konsumsi karbohidrat, maka Moms akan lebih jarang merasakan kelaparan.
Beberapa ahli diet menjelaskan jika beberapa orang berat badannya bisa turun sampai 4,5 kg bahkan lebih pada minggu pertama.
Makanan pengganti
Meskipun sedang diet, Moms tentu harus menjaga asupan gizi dan nutrisi untuk tubuh.
Usahakan mengganti karbohidrat dengan makanan tinggi protein, lemak, hingga sayuran.
Makanan yang memiliki kadar protein tinggi beberapa di antaranya yaitu daging, telur, dan kacang-kacangan.
Sedangkan lemak bisa bersumber dari buah alpukat.
Baca Juga: Terungkap Cara Mudah dan Praktis Turunkan Berat Badan, Bonusnya Juga Bisa Terlihat Lebih Awet Muda
Selain itu, sayur yang patut dipertimbangkan sebagai menu diet adalah selada, kubis, tomat, brokoli, timun, hingga bunga kol.
Olahraga
Sering kali bikin orang ogah-ogahan, sebetulnya olahraga tak perlu berlebihan, Moms.
Jalan kaki saja sudah cukup membuat tubuh tetap aktif bergerak.
Selain jalan kaki, bersepeda pun bisa jadi pilihan.
Tidak hanya melancarkan diet, olahraga juga bikin mood serta energi kembali terisi.