2. Minum dari gelas yang sempit dan tinggi
Ada sebuah fakta menyenangkan yang telah terbukti secara ilmiah.
Jika Moms minum minuman dari gelas sempit dan tinggi, Moms akan minum sekitar 25-30 persen lebih sedikit.
Ilmuwan Amerika, Brian Wansink menjelaskannya sebagai ilusi optik yang menipu otak.
Bahkan bartender profesional lebih banyak menuangkan air di botol ke dalam gelas rendah dan lebar.
3. Simpan makanan sehat di rumah
Makanan lezat dan tidak sehat sering menggoda kita untuk memakannya dan meningkatkan rasa lapar.
Jadi, pastikan Moms hanya bisa melihat makanan sehat di rumah.
4. Konsumsi lebih banyak protein
Makanan yang kaya protein dapat menghambat munculnya rasa lapar.
Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan 15 persen protein dalam makanan sehari-hari membantu menurunkan 440 kalori.
Karena itu, mereka yang melakukannya rata-rata berhasil menurunkan 10 pon berat dalam 12 minggu tanpa benar-benar membatasi makanan apa pun.