Idaman Sejuta Umat, Ini Dia Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Menyiksa, Yuk Coba!

 

Idaman Sejuta Umat, Ini Dia Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Menyiksa, Yuk Coba!

Nakita.id - Sudah sewajarnya kalau perempuan ingin berpenampilan menarik dan mengidamkan tubuh langsing ideal.

Untuk mendapatkan hal itu tentu saja tidak mudah, dibutuhkan keseimbangan dalam mengelola hidup dan pola makan.

Meski demikian, usut punya usut punya tubuh langsing ideal tidak harus menyiksa, loh!

Tapi tetap saja, usaha menurunkan berat badan harus dilakukan dengan prosedur yang aman.

Tak perlu bersusah payah diet atau olahraga berat, Moms bisa menurunkan berat badan dengan trik berikut ini.

Baca Juga: Selalu Tampil Langsing dan Singset, Ternyata Ini Trik Diet Kate Middleton Sehingga Bisa Menahan Lapar Tanpa Merasa Tersiksa

Baca Juga: Mentang-mentang dari Buah dan Sayur, Tanpa Sadar Kita Sering Lakukan 3 Kesalahan Ini Saat Buat Smoothie yang Justru Buat Naik Berat Badan

1. Makan dengan piring berwarna merah

Penelitian menunjukkan bahwa orang akan makan lebih sedikit makanan dari piring merah daripada piring putih atau biru.

Warna merah dikaitkan dengan larangan dan merupakan tanda untuk berhenti, sehingga secara naluriah orang akan berhenti makan dengan sendirinya.

Sebuah eksperimen dilakukan dengan memberikan para peserta kue di piring merah, putih, dan biru.

Orang-orang yang mendapat piring merah makan jauh lebih sedikit daripada peserta lain.

2. Minum dari gelas yang sempit dan tinggi

Ada sebuah fakta menyenangkan yang telah terbukti secara ilmiah.

Jika Moms minum minuman dari gelas sempit dan tinggi, Moms akan minum sekitar 25-30 persen lebih sedikit.

Ilmuwan Amerika, Brian Wansink menjelaskannya sebagai ilusi optik yang menipu otak.

Bahkan bartender profesional lebih banyak menuangkan air di botol ke dalam gelas rendah dan lebar.

3. Simpan makanan sehat di rumah

Makanan lezat dan tidak sehat sering menggoda kita untuk memakannya dan meningkatkan rasa lapar.

Baca Juga: Banyak Perempuan Jadi Gendut Setelah Menopause, Ini Cara Jitu Cegah Berat Badan Melonjak Usai Mati Haid

Baca Juga: Pantas Diet Mati-matian Masih Bisa Gagal Langsing, 5 Hal Sepele Ini Bisa Jadi Biang Kerok Berat Badan Tetap Meroket

Jadi, pastikan Moms hanya bisa melihat makanan sehat di rumah.

4. Konsumsi lebih banyak protein

Makanan yang kaya protein dapat menghambat munculnya rasa lapar.

Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan 15 persen protein dalam makanan sehari-hari membantu menurunkan 440 kalori.

Karena itu, mereka yang melakukannya rata-rata berhasil menurunkan 10 pon berat dalam 12 minggu tanpa benar-benar membatasi makanan apa pun.

5. Mengunyah permen mint saat lapar melanda

Ketika merasa sedikit lapar, jangan pilih makan camilan tidak sehat.

Moms bisa menggantinya dengan mengunyah permen karet rasa mint.

Rasa mint menumpulkan fungsi pengecap dan melenyapkan keinginan untuk memakan sesuatu.

6. Tambahkan es batu ke minuman

Semua makanan yang kita makan dan minum akan dipanaskan oleh tubuh.

Proses termoregulasi ini membakar kalori dan semakin banyak pemanasan yang dibutuhkan tubuh, semakin banyak kalori yang terbakar.

Baca Juga: Terbukti Seminggu Bisa Susutkan Berat Badan Nyaris 5 Kilogram, Coba Yuk 3 Langkah Mudah Agar Singset Dalam Waktu Cepat!

Baca Juga: Kenapa Harus Diet Nyiksa Kalau Bisa Dibuat Santai Saja, Turun Berat Badan Bisa Langsung Didapat dengan Tetap Konsumsi Makanan Lezat Ini

Tambahkan es ke minuman (kopi, teh, jus), kemudian minum dengan sedotan.

Makanan dingin juga membuat tubuh membakar lebih banyak kalori.

7. Lebih banyak tidur

Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013 oleh majalah Nature Communications menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam lebih sering mengonsumsi makanan berkalori tinggi dan akibatnya memiliki bobot tubuh lebih banyak. 

Jadi, cobalah untuk tidur 7-8 jam dalam sehari.

8. Beli gaun dengan ukuran lebih kecil

Belilah gaun baru atau celana jeans baru yang ukurannya sedikit lebih kecil dan gantung di tempat Moms dapat melihat pakaian ini setiap waktu.

Dengan cara ini, Moms akan selalu ingat tujuan berat badan ideal yang ingin dicapai.

9. Mengajak orang lain menurunkan berat badan

Bergabunglah dengan teman atau sekelompok orang yang mencoba menurunkan berat badan juga.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang bekerja sama dengan orang lain yang mencoba menurunkan berat badan tingkat keberhasilannya meningkat 20 persen.

Baca Juga: Tanpa Harus Bersusah Payah dan Berkeringat, Cobalah Contek 9 Trik Jitu Ini Untuk Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Tak Selalu Harus dengan Diet dan Olahraga, Coba Andalkan 5 Kebiasaan di Pagi Hari Ini dan Lihat Perubahannya yang Jauh Lebih Memuaskan

10. Kompres es

Menurut peneliti di Universitas Maastricht, suhu dingin dapat membantu membakar lemak.

Suhu rendah akan mengubah lemak putih menjadi lemak cokelat yang lebih mudah dimetabolisme oleh tubuh.

Caranya mudah, pertama bungkus es dengan kain tipis lalu letakkan di area tubuh yang berlemak.

Tahan disana selama kurang lebih 30 menit dan ulangi hal ini selama 12 hari.

Jika kedinginan, Moms bisa memindahkannya sebentar kemudian mengembalikannya lagi ke area berlemak.

 

PROMOTED CONTENT