5. Mengunyah permen mint saat lapar melanda
Ketika merasa sedikit lapar, jangan pilih makan camilan tidak sehat.
Moms bisa menggantinya dengan mengunyah permen karet rasa mint.
Rasa mint menumpulkan fungsi pengecap dan melenyapkan keinginan untuk memakan sesuatu.
6. Tambahkan es batu ke minuman
Semua makanan yang kita makan dan minum akan dipanaskan oleh tubuh.
Proses termoregulasi ini membakar kalori dan semakin banyak pemanasan yang dibutuhkan tubuh, semakin banyak kalori yang terbakar.
Tambahkan es ke minuman (kopi, teh, jus), kemudian minum dengan sedotan.
Makanan dingin juga membuat tubuh membakar lebih banyak kalori.
7. Lebih banyak tidur
Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013 oleh majalah Nature Communications menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam lebih sering mengonsumsi makanan berkalori tinggi dan akibatnya memiliki bobot tubuh lebih banyak.
Jadi, cobalah untuk tidur 7-8 jam dalam sehari.