Konsep di balik mandi dingin dan panas bersama adalah saat Moms mandi air panas, itu membuat darah mengalir ke tubuh dengan membuka pembuluh darah.
Kemudian, beralih ke air dingin akan mendorong darah ke dalam untuk menghangat.
Dengan demikian bisa melindungi organ dalam dari udara dingin.
Kemudian, saat Moms beralih ke air hangat lagi, itu akan membantu darah mengalir kembali.
Kontraksi dan pelebaran ini membantu tubuh menyingkirkan racun juga, Moms.
Kontras Shower memiliki tiga prinsip, dan ingatlah selalu ketiga hal ini:
1. Mandi air panas harus tiga kali lebih lama dari pada mandi air dingin.
2. Moms bisa memulai dengan suhu apapun, yang bisa Moms tangani tapi rasionya harus 3:1.
Misalnya, 90 detik shower air panas, diikuti dengan 30 detik mandi air dingin.
3. Tidak hanya itu, Moms harus mengulang siklus ini dua sampai tiga kali sekali mandi.
BACA JUGA: Menikah Selama 70 Tahun, Pasangan di India Meninggal di Hari yang Sama
Mandi kontras membantu meningkatkan metabolisme Moms.