Selain itu, mereka juga dilarang untuk menggunakan gadget setelah lampu dimatikan.
Selama penelitian ini, para relawan tidur di sebuah laboratorium agar peneliti bisa memantau aktivitas mata dan otak mereka.
BACA JUGA Zaskia Gotik Salah 'Ucap' di IG. 'Bakal Jadi Duta Bahasa Inggris Nih'
Dari monitor tersebut, peneliti menemukan fakta bahwa mereka yang menulis to-do list untuk esok hari tidur 9 menit lebih cepat dari mereka yang menuliskan kegiatan apa saja yang sudah mereka lakukan hari itu.
Meskipun 9 menit mungkin terdengar sepele, tetapi menurut Michael Scullin, kepala proyek penelitian ini, efeknya bisa sangat besar jika terjadi secara rutin.
Jadi bagaimana Moms, sudah siap untuk lepas gadget sebelum tidur?