Nakita.id - Memiliki tidur yang cukup sangat penting apalagi jika hendak bangun pagi esok harinya.
Namun, pada praktiknya tidak selalu mudah agar bisa langsung terlelap ketika sudah berada di tempat tidur.
Tapi tenang Moms, sekarang ada satu cara yang terbukti ampuh bikin lebih cepat tertidur.
BACA JUGA Kejam, Perempuan ini Potong Bayi yang Ia lahirkan di Dapur Restoran
Dilansir dari laman Reader's Digest, peneliti dari Baylor University telah menemukan cara ampuh biar bisa tidur lebih cepat.
Para peneliti melakukan uji coba pada 57 orang relawan di rentang usia produktif.
Mereka kemudian diminta untuk menuliskan to-do list untuk esok hari atau hal-hal apa saja yang telah mereka lakukan pada hari itu.
Selain itu, mereka juga dilarang untuk menggunakan gadget setelah lampu dimatikan.
Selama penelitian ini, para relawan tidur di sebuah laboratorium agar peneliti bisa memantau aktivitas mata dan otak mereka.
BACA JUGA Zaskia Gotik Salah 'Ucap' di IG. 'Bakal Jadi Duta Bahasa Inggris Nih'
Dari monitor tersebut, peneliti menemukan fakta bahwa mereka yang menulis to-do list untuk esok hari tidur 9 menit lebih cepat dari mereka yang menuliskan kegiatan apa saja yang sudah mereka lakukan hari itu.
Meskipun 9 menit mungkin terdengar sepele, tetapi menurut Michael Scullin, kepala proyek penelitian ini, efeknya bisa sangat besar jika terjadi secara rutin.
Jadi bagaimana Moms, sudah siap untuk lepas gadget sebelum tidur?