1. Tahu dan Tempe
Ilustrasi tahu dan tempe
Baca Juga: Ternyata Ibu Menyusui yang Hamil Masih Boleh Memberikan ASI Ke Bayinya, Asalkan Syarat Ini Terpenuhi
Makanan pengental ASI yang pertama adalah tahu dan tempe yang terbuat dari kacang kedelai.
Sudah bukan rahasia ya Moms kalau tahu dan tempe ini merupakan sumber protein nabati yang murah meriah.
Apalagi tahu dan tempe terbuat dari kacang kedelai yang mengandung vitamin B6, zinc, dan serat yang membuat ASI Moms makin bernutrisi, kental, dan banyak.
Tak perlu khawatir ASI sedikit atau bening jika Moms mengombinasikan tahu dan tempe sebagai menu makanan sehari-hari.
Baca Juga: Benarkah Bayi Boleh Disusui Setiap Saat? Begini Penjelasan dari Konselor ASI