Makanan Pengental ASI Murah Meriah, Tak Kalah Efektif Daripada ASI Booster Mahal!

Makanan Pengental ASI Murah Meriah, Tak Kalah Efektif Daripada ASI Booster Mahal!

Nakita.id - Makanan pengental ASI banyak dicari oleh Moms yang sedang menyusui untuk meningkatkan produksi ASI dan mengentalkannya.

Kebanyakan Moms akan langsung mengincar ASI Booster terkenal dengan harga yang cukup mahal.

Tapi, itu bukan satu-satunya pilihan lho! Moms juga bisa meningkatkan kualitas ASI dengan makanan pengental ASI murah meriah.

Baca Juga: Jangan Sembarangan! Berikut Ciri-ciri ASI yang Berkualitas yang Wajib Moms Ketahui

Tak hanya murah meriah, makanan pengental ASI ini juga sangat mudah didapatkan di sekitar kita.

Moms pun bisa mengombinasikan makanan pengental ASI ini ke menu sehari-hari agar tidak bosan dengan menu yang itu-itu saja.

Berikut ini 5 makanan pengental ASI murah meriah yang tak kalah efektif daripada ASI Booster:

Baca Juga: Mitos vs Fakta! Benarkan Ibu Menyusui yang Demam Bisa Bikin ASI Panas? Ini Jawabannya

 1. Tahu dan Tempe

Baca Juga: Ternyata Ibu Menyusui yang Hamil Masih Boleh Memberikan ASI Ke Bayinya, Asalkan Syarat Ini Terpenuhi

Makanan pengental ASI yang pertama adalah tahu dan tempe yang terbuat dari kacang kedelai.

Sudah bukan rahasia ya Moms kalau tahu dan tempe ini merupakan sumber protein nabati yang murah meriah.

Apalagi tahu dan tempe terbuat dari kacang kedelai yang mengandung vitamin B6, zinc, dan serat yang membuat ASI Moms makin bernutrisi, kental, dan banyak.

Tak perlu khawatir ASI sedikit atau bening jika Moms mengombinasikan tahu dan tempe sebagai menu makanan sehari-hari.

Baca Juga: Benarkah Bayi Boleh Disusui Setiap Saat? Begini Penjelasan dari Konselor ASI

2. Pisang

Baca Juga: Perhatikan Beberapa Makanan Penambah ASI yang Aman Dikonsumsi, Benarkan Kandungannya Sudah Sesuai?

Kandungan kalium pada pisang akan membantu Moms menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Sehingga ASI yang Moms hasilkan pun kental dan penuh nutrisi.

Selain itu, dengan mengonsumsi pisang Moms akan lebih berenergi dan tidak lemas meski banyak menysui Si Kecil sambil menjalankan aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: Selain Warna dan Rasa, Berikut Cara Menentukan Ciri-ciri ASI yang Berkualitas

3. Pepaya

Baca Juga: Bukan Cuma Daun Katuk, Sederet Makanan Pengental ASI Ini Dijamin Nikmat dan Tidak Membosankan!

Buah satu ini tak hanya akan melancarkan pencernaan Moms selama menyusui, tapi juga sebagai makanan pengental ASI yang efektif.

Pepaya akan membantu meningkatkan produksi hormon oksitosin yang mempengaruhi kelancaran ASI.

Pepaya juga mengandung vitamin A, B, C, dan E yang akan membuat kualitas ASI Moms meningkat.

Apalagi jika Moms mengonsumsi pepaya hijau atau pepaya mentah yang merupakan sumber galactogogue untuk memperbanyak produksi ASI.

Baca Juga: Ingin Lakukan Diet Saat Menyusui? Cari Tahu Dulu Caranya Agar Tak Ganggu Persediaan ASI untuk Si Kecil

4. Bayam

Baca Juga: Moms Tim Menyusui Langsung atau Tim Memerah ASI? Ternyata Satu Diantaranya Ada yang Bikin Produksi ASI Menurun, Yang Mana?

Moms bisa menggunakan bayam merah atau bayam hijau sebagai makanan pengental ASI yang tak kalah efektif dari ASI Booster.

Sudah bukan rahasia lagi kan, kalau sayuran hijau termasuk bayam akan mampu meningkatkan jumlah dan kekentalan ASI Moms.

Selain itu, bayam juga mengandung vitamin D dan B6, serta karoten yang tak hanya bagus untuk Si Kecil tetapi juga akan mencukupi kebutuhan nutrisi Moms sehari-hari.

Baca Juga: 5 Posisi Menyusui yang Benar, Bisa Untuk Atasi Payudara Bengkak Hingga Memperlambat Aliran ASI Saat Tengah Deras-derasnya

5. Wortel

Baca Juga: Jangan Dulu Putus Asa, Ini Dia 5 Tip Agar ASI Bayi Banyak dan Kental Tanpa Perlu Bantuan Medis

Tak kalah dari makanan pengental ASI sebelumnya, wortel pun punya enzim khusus untuk mengentalkan dan memperkaya nutrisi ASI Moms.

Enzim tersebut ialah phytoestrogens yang berfungsi meningkatkan produksi ASI dalam jumlah yang banyak.

Selain itu, vitamin A yang terkandung di dalam wortel juga akan meningkatkan kualitas ASI Moms.

Nah, itu dia Moms 5 makanan pengental ASI murah meriah yang tak kalah efektif daripada ASI Booster.

PROMOTED CONTENT