Nakita.id - Ada banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan.
Sayangnya, metode yang manjur diterapkan seseorang belum tentu ampuh pada orang lain.
Hal itu disebabkan setiap orang memilki tipe tubuh yang berbeda.
Oleh karenanya, setiap orang perlu mengetahui metoe yang tepat untuk menurunkan berat badan sesuai dengan bentuk tubuhnya.
Berikut penjelasan tentang jenis kegemukan dan bagaimana penanganan yang pas;
1. Lemak di bagian atas tubuh
Jenis kegemukan yang pertama ini biasanya terjadi jika Moms dan Dads lebih banyak mengonsumsi kalori dibandingkan membakar kalori.
BACA JUGA: 4 Aktivitas Ini Bisa Membakar Kalori, Lo. Tidak Bikin Ngos-Ngosan
Selain itu, bisa juga disebakan kurangnya gerakan fisik dan makan terlalu banyak gula.
Untuk itu, cobalah melakukan aerobik, berlari atau berenang minimal 30 menit sehari agar lemak tidak menimbun di tubuh.
Hentikan mengonsumsi makanan dan minuman manis untuk menghindari timbunan lemak yang mengganggu.
2. Lemak di bagian bawah perut
Tidak hanya banyak makan; stres dan gelisah yang berlebihan juga dapat menyebabkan lemak menumpuk.
Untuk itu, hindari stres dan belajar rileks ya Moms.
Jadi, solusi terbaik adalah dengan bermeditasi atau latihan pernapasan.
Di samping itu, menyesap teh hijau dalam keadaan panas ampuh membakar lemak.
3. Lemak di paha
Memiliki paha berukuran besar menjadi masalah yang umum dialami perempuan.
Hal itu disebabkan terlalu banyak mengonsumsi gluten.
Jadi, jika Moms tidak ingin memiliki paha besar mulailah menghindari makanan yang mengandung gluten.
Naik turun tangga dan melakukan kegiatan mendaki gunung ampuh menyingkirkan lemak di paha, serta mengencangkan otot kaki.
4. Perut buncit
Kepercayaan diri akan menurun jika perut terlihat buncit.
Hal ini disebabkan habit yang buruk, mengonsumsi alkohol.
Sebaiknya hindari minum alkohol ya Moms dan Dads jika ingin memiliki perut rata idaman.
5. Lemak pada kaki bagian bawah
Kegemukan jenis ini biasanya dialami oleh perempuan yang memiliki masalah pada pembuluh darah.
Untuk menghindari kaki membengkak, hindari duduk tanpa bergerak melebihi 30 menit.
Diam tanpa adanya gerakan dapat menyebabkan cairan menumpuk di kaki.
6. Perut besar dan punggung gemuk
Jika Moms memiliki masalah perut membesar dan punggung juga gemuk, artinya Moms harus banyak berolahraga.
Selain itu jangan bergadang, karena kurang tidur dapat menyebabkan perubahan hormon dan meningkatkan nafsu makan di malam hari.
Sudah tentu itu akan memicu kenaikan berat badan Moms.
Dengan semakin banyaknya jenis diet, penting untuk Moms mengenali jenis tubuh dan olahraga apa yang tepat untuk dilakukan.
BACA JUGA :Berhenti Jadi Vegetarian, Perempuan ini Mulai Makan Daging dan ini yang Terjadi di Tubuhnya