"Ajari anak strategi untuk memperhatikan tanda-tanda yang diberikan tubuh mereka, untuk membimbing selera makan mereka."
Itu supaya anak tidak asal makan saja saat lapar, tanpa memperhatikan makanan tersebut baik atau tidak bagi tubuh mereka.
5. Batasi minuman manis
Minuman manis seperti soda dan beberapa jus buah menambah kalori pada makanan anak tanpa nilai gizi yang bermanfaat.
Namun, faktanya minuman manis ini justru bisa menjadi favorit para anak-anak.
"Di tengah cuaca panas, anak-anak biasanya akan mencari minuman untuk memuaskan dahaga mereka," kata Keller.
Untuk mengatasinya, Moms bisa memberi tahu bahwa minuman manis hanya untuk camilan saja, bukan minuman kebutuhan sehari-hari.
"Perlakukan jus dan minuman manis lainnya sebagai 'camilan manis' daripada minuman. Pastikan orangtua memberikan air atau minuman rendah kalori lainnya, dan simpan kotak jus untuk acara-acara khusus," tambah Keller.
Baca Juga: Yuk Tumbuhkan Rasa Cinta Si Kecil Pada Sains Sejak Dini, Ini 5 Aktivitas Seru yang Dapat DicobaTentu, menerapkan seluruh hal di atas perlu proses dan tidak langsung instan. Perlu Moms catat, beri anak banyak pengertian agar mereka mau mendengarkan apa yang Moms sarankan.
Selain itu, Moms juga perlu ajarkan 3M pada si kecil, yaitu memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak selama pandemi.
Karena, kita tidak hanya menjaga daya tubuh sendiri saja, tetapi juga harus peduli dengan orang-orang di sekitar.