Perhatian! Ada 5 Penyebab Berat Badan Naik Selain Makanan, Pahami Dulu Baru Atur Pola Makan yang Benar

Nakita.id - Kenaikan berat badan menjadi masalah hampir setiap wanita.

Kalau berbicara masalah kenaikan berat badan, maka tidak jauh dari makanan tak sehat.

Sebut saja mie instan, minuman manis kekinian, makanan berminyak, dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Jangan Dulu Bersedih Hati Kalau Berat Badan Belum Juga Turun, Ternyata Kuncinya Cuma dengan 6 Hal Ini

Tetapi tahu tidak Moms bahwa tak hanya makanan yang bisa bikin berat badan meningkat loh.

Tanpa makanan ada banyak faktor yang bisa menaikkan berat badan Moms.

Ada 5 penyebab berat badan naik selain makanan yang perlu Moms tahu.

1. Hormon

Penyebab berat badan naik selain makanan yang pertama yaitu hormon terutama pada wanita.

Baca Juga: Sudah Susah Payah Diet Rendah Karbohidrat Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Ternyata Ini Biang Keladinya Moms!

Mengutip kompas.com, seorang ahli gizi fungsional sekaligus pakar kesehatan hormon dan pendiri perusahaan perawatan kesehatan hormon FLO Living Alisa Vitty menyebutkan ada lima masalah hormon yang bisa menaikkan berat badan.

Penyimpanan lemak dan kenaikan berat badan dapat dipicu ketika salah satu atau lebih hormon bermasalah.

Kelima masalah hormon tersebut yaitu resistensi insulin, tiroid rendah, testosteron rendah, peningkatan estrogen, dan kortisol meningkat.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Ini Dia 5 Hal Sepele yang Semakin Sering Dilakukan Ternyata Bisa Bikin Berat Badan Tak Kunjung Turun, Apa Saja?

Selain itu, beberapa masalah medis juga bisa membuat hormon-hormon tersebut bermasalah seperti PCOS, endometriosis, fibroid, PMS, atau kista ovarium.

2. Stres

Penyebab berat badan naik selain makanan selanjutnya yaitu stres.

Ketika sedang stres, kerja kelenjar adrenal yang seharusnya mengatur metabolisme, sistem kekebalan tubuh, dan tekanan darah akan mengalami gangguan.

Di samping itu stres juga bisa menimbulkan kebiasaan yang merugikan seperti sering minum kopi, minim makanan bernutrisi, tidak napsu makan, hingga kurang berolahraga.

Stres ringan pun tidak bisa disepelekan karena ketika terjadi secara terus menerus akan berdampak yang sama yaitu berat badan meningkat.

3. Obat-obatan

Baca Juga: Seringkali Rasakan Perubahan Spesifik Pada Diri, Ini Alasannya Kenapa Berat Badan Turun Saat Depresi

Coba Moms lihat obat-obat apa yang tengah dikonsumsi karena ada obat yang bisa menjadi penyebab berat badan naik selain makanan.

Masih mengutip dari laman yang sama, ada beberapa obat yang bisa menyebabkan berat badan meningkat seperti obat tekanan darah rendah, antidepresan, dan obat diabetes.

Kalau Moms menyadari bahwa kenaikan berat badan benar disebabkan oleh obat, segeralah ke dokter untuk konsultasi.

Nantinya dokter bisa membantu untuk menyesuaikan dosisnya.

4. Penuaan

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan pada Usia Senja Bukan Sekadar Mimpi! Moms Bisa Pilih Salah Satu Metode Ini dan Lihat Sendiri Hasilnya

Tahu tidak Moms seiring bertambahnya usia, maka berat badan juga cenderung akan bertambah.

Hal itu dikarenakan sistem metabolisme akan menurun berikut kebutuhan kalori setiap harinya.

Dengan begitu kebutuhan kalori saat berusia 50 tahun dan 30 tahun tidak bisa disamakan.

Porsi olahraganya pun akan berbeda karena massa otot juga akan mengalami penurunan.

Dengan begitu sesuaikan pola diet dan olahrag dengan usia Moms saat ini ya.

5. Kurang tidur

Nah, faktor terakhir ini tidak bisa dipungkiri banyak Moms dan Dads yang melakukannya.

Perlu Moms tahu bahwa kualitas tidur yang kurang dapat menyebabkan hormon terganggu.

Selain itu, masalah kesehatan pun akan terganggu seperti stres hingga tidak napsu makan.

Dengan begitu cobalah untuk mengatur pola tidur agar cukup tidur selama 7-8 jam setiap harinya.

Baca Juga: Para Wanita, Mulai Sekarang Jangan Pernah Lagi Makan dengan Cara Seperti Ini Jika Tak Ingin Kesehatan Fisik dan Mental Jadi Bermasalah