Jika Anda melakukannya karena kebiasaan atau karena Anda bosan, cobalah menghabiskan lebih banyak waktu jauh dari dapur atau minum teh peppermint, bukan ngemil.
Menyadari pemicu mengapa Anda suka ngemil dapat membantu Anda belajar berhenti makan berlebihan.
2. Pilih camilan Anda dengan bijaksana.
3 langkah menurunkan berat badan yang bisa dicoba malam ini
Makan malam lebih awal dapat berarti Anda lapar lagi sebelum tidur.
Jika itu yang terjadi, tidak ada yang salah dengan makan camilan sehat di malam hari.
Hanya, pastikan Anda tidak makan sesuatu yang akan mengganggu tidur Anda atau membatalkan pola makan sehat yang sudah Anda jalankan hari itu.
Baca Juga: Takut Diet Saat Menyusui Malah Menghambat Produksi ASI? Yuk Simak Tipsnya