3. Jangan menambahkan gula ke dalam teh hijau
Salah satu alasan mengapa teh hijau bermanfaat untuk menurunkan berat badan adalah tidak adanya kalori di dalamnya.
Oleh karena itu, jika ingin menurunkan berat badan, sebaiknya Anda tidak menambahkan gula ke dalam teh hijau, karena itu sama saja seperti menambahkan jumlah kalori.
Terlebih lagi, dalam atu sendok teh gula bisa menambah sekitar 16 kalori. Jumlah kalori ini pun akan terus bertambah jika Anda mengonsumsi teh hijau dengan gula secara rutin sepanjang harinya.
Baca Juga: Ingin Mulai Menjaga Berat Badan? Coba Terapkan 5 Tips Agar Cepat Kenyang Ini, No 3 Efektif Banget
4. Minum 2 atau 3 cangkir teh hijau setiap harinya
Cara keempat agar teh hijau ampuh menurunkan berat badan adalah dengan meminum 2-3 cangkir teh hijau sepanjang hari.
Akan tetapi, porsi ini tidak bisa menjadi patokan bagi semua orang, karena bergantung pada seberapa banyak kafein yang dikonsumsi dan proses metabolisme alami setiap orang.
Umumnya, teh hijau aman untuk dikonsumsi.
Namun, sebaiknya Anda tidak meminumnya secara berlebihan, karena dosis kafein yang tinggi dapat membawa pengaruh buruk terhadap orang-orang yang memiliki risiko masalah jantung atau yang punya tekanan darah tinggi.