3. Lompat tali
Lompat tali adalah cara menyenangkan untuk meningkatkan detak jantung dan mengurangi kalori.
Dibanding saat masih anak-anak, lompat tali adalah aktivitas melelahkan yang kebanyakan orang tidak dapat bertahan selama lebih dari beberapa menit saja.
“Ketika Anda melompat tali, itu hampir sama seperti berlari cepat,” kata White.
BACA JUGA: Tak Disangka, Baking Soda Ternyata Memiliki 7 Manfaat Menakjubkan ini
Orang dengan berat 70 kg dapat membakar 372 kalori dalam 30 menit.
Tapi, karena sulit dilakukan untuk jangka waktu lama, White menyarankan melakukannya dalam jangka waktu.
Moms bisa lompat tali dengan penuh semangat selama beberapa menit, kemudian ganti dengan joging di tempat selama 1-2 menit.