Nakita.id - Beberapa dari kita mungkin tidak menyukai mandi air dingin dan lebih memilih air hangat.
Padahal jika Moms dan Dads lebih memilih mandi air dingin, ini membantu mencegah kita terserang dari Covid-19.
Kemudian, bagaimana mandi air dingin dapat membantu mencegah Moms dan Dads terserang Covid-19?
Baca Juga: Sempat Terbebas dari Covid-19, DIY Kini Justru Menjadi Zona Merah Karena Faktor Ini
Sebelumnya, mengonsumsi vitamin B12, olahraga rutin, dan meredakan stres juga dapat mencegah kita terserang Covid-19.
Makanan kaya vitamin B12 yang dapat Moms dan Dads konsumsi adalah ayam, telur, susu, dan salmon.
Nah, yuk cari tahu kenapa mandi air dingin membantu mencegah Covid-19.
Kyrin Dunston, Obgyn dan Spesialis Kedokteran Fungsional mengatakan mandi air dingin meningkatkan imun tubuh.
"Mandi air dingin telah didokumentasikan untuk meningkatkan sel pembunuh alami, yang merupakan penanda ketahanan kekebalan yang tinggi dalam tubuh Anda," kata Dunston.
Maka tak heran mandi air dingin membantu Moms dan Dads mencegah Covid-19.
Secara khusus, dia merujuk pada studi tahun 2014 yang menemukan air dingin melepaskan epinefrin (alias hormon adrenalin).
Kemudian menyebabkan peningkatan sitokin yaitu anti-inflamasi yang mengatur respons tubuh terhadap infeksi.
Selain itu, uji coba terkontrol secara acak pada tahun 2016 menemukan bahwa peserta yang mandi air panas ke dingin menurunkan absensi kerja terkait penyakit sebesar 29%.
Baca Juga: Inilah Tips Sederhana Agar Orang dengan Risiko Rentan Covid-19 Bisa Terhindar dari Virus Corona
Apakah harus mandi air dingin setiap hari?
Tentunya tidak. Jika Moms memiliki shower panas dingin, Moms bisa melakukan transisi mandi air hangat ke dingin.
Dunston mengatakan Moms cukup melakukan mandi air dingin 30 detik dan lanjutkan besok menjadi satu menit hingga tiga menit.
Kemudian, Moms tahan supaya bisa "menimbulkan respons menggigil", tambah Dunston.
Setelah mandi, keringkan tubuh dengan handuk dan makan beberapa makanan pendukung sistem imun.
Jika sudah mandi air dingin untuk mencegah Covid-19, jangan lupa selalu #IngatPesanIbu yaitu mematuhi perilaku 3M (memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, mencuci tangan dengan sabun).
#NakitaCovid-19