Banyak pula yang meninggalkan sarapan dan memilih makan siang saja demi mengganti makan malam.
Ternyata cara tersebut justru membuat berat badan meningkat lebih cepat.
Ditambah lagi, pola konsumsi mengemil berbagai cemilan untuk menahan rasa lapar.
Terlalu sering mengemil makanan yang memiliki kandungan gula berlebih menjadi faktor tambahan berat badan cepat meningkat.
Minum jus buah dan makan kue manis saat sarapan juga jadi faktor pendukungnya.
Melansir dari Health Line, seorang penulis mengatakan bila mengonsumsi makanan yang mengandung kalori di pagi hari sama saja dengan mempercepat penurunan berat badan.
"Sebelum usia 60 tahun, mereka yang makan kalori di awal hari memiliki sedikit kenaikan berat badan," kata penulis studi Gary Fraser.
Secara keseluruhan, hasil penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang makan kurang dari dua kali sehari memiliki BMI terendah, namun lain hal jika sampai melewatkan sarapan.
Selain itu, makan makanan ringan dikaitkan dengan risiko kenaikan berat badan.