Contoh latihan intensitas sedang meliputi:
1. Berjalan cepat dengan kecepatan 2,5 MPH atau lebih cepat2. Renang rekreasi3. Bersepeda lebih lambat dari 10 MPH di medan datar4. Tenis rekreasi, khususnya ganda5. Bentuk yoga aktif, seperti vinyasa atau power yoga6. Pekerjaan halaman umum dan perbaikan rumah7. Kelas latihan, seperti aerobik air
Siapa yang tidak boleh menggunakan masker saat berolahraga?
Dianjurkan agar penderita penyakit kronis berolahraga sendiri di rumah, di bawah pengawasan saat diperlukan, tanpa menggunakan masker.
Beberapa penyakit yang paling umum termasuk penyakit paru obstruktif kronik, asma, penyakit paru-paru akibat kerja, seperti mesothelioma, dan hipertensi pulmonal.
Jadi, untuk mencegah penularan virus corona jangan lupa #IngatPesanIbu untuk sering mencuci tangan, menggunakan masker dan menjaga jarak.