Penting untuk Diketahui, Peneliti Buktikan Bahwa Masker Aman Digunakan Saat Olahraga Tapi Perhatikan Hal Penting Ini
Nakita.id - Saat ini menggunakan masker saat keluar rumah menjadi sebuah keharusan ya, Moms.
Pasalnya jika tidak menggunakan masker bisa berpotensi tertular virus corona.
Namun, apakah aman menggunakan masker saat berolahraga?
Melansir dari Sciencedaily.com, sebuah studi baru dari University of Saskatchewan (USask) menemukan bahwa, menggunakann masker pada orang sehat tidak mengganggu performa olahraga dan kadar oksigen dalam darah.
"Temuan kami penting karena menunjukkan bahwa orang dapat memakai masker wajah selama latihan intens tanpa efek merugikan terhadap kinerja dan berdampak minimal pada darah dan oksigenasi otot," kata para peneliti.
Studi tersebut mengevaluasi penggunaan masker wajah kain tiga lapis - jenis yang direkomendasikan baru-baru ini oleh Dr. Theresa Tam, Kepala Petugas Kesehatan Masyarakat Kanada.
"Hasil menggunakan masker kain satu lapis mungkin berbeda," catat para peneliti.
Studi tersebut, yang melibatkan 14 pria dan wanita yang aktif secara fisik dan sehat, mengontrol efek diet, aktivitas fisik sebelumnya, dan tidur selama 24 jam sebelum tes.
"Jika orang memakai masker wajah selama latihan di dalam ruangan, itu mungkin membuat sesi lebih aman dan memungkinkan gym tetap buka selama COVID," kata Phil Chilibeck, seorang profesor di USask College of Kinesiology, yang merupakan salah satu penulis penelitian.
"Ini mungkin juga memungkinkan olahraga berlanjut, termasuk hoki, di mana penularan COVID-19 tampaknya tinggi."
Sedangkan melansir dari Mayo Clinic, aman memakai masker saat berolahraga, tapi harus jadi pertimbangan.
Misalnya, Moms disarankan melakukan olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang daripada olahraga berat sambil mengenakan masker.
Contoh latihan intensitas sedang meliputi:
1. Berjalan cepat dengan kecepatan 2,5 MPH atau lebih cepat2. Renang rekreasi3. Bersepeda lebih lambat dari 10 MPH di medan datar4. Tenis rekreasi, khususnya ganda5. Bentuk yoga aktif, seperti vinyasa atau power yoga6. Pekerjaan halaman umum dan perbaikan rumah7. Kelas latihan, seperti aerobik air
Siapa yang tidak boleh menggunakan masker saat berolahraga?
Dianjurkan agar penderita penyakit kronis berolahraga sendiri di rumah, di bawah pengawasan saat diperlukan, tanpa menggunakan masker.
Beberapa penyakit yang paling umum termasuk penyakit paru obstruktif kronik, asma, penyakit paru-paru akibat kerja, seperti mesothelioma, dan hipertensi pulmonal.
Jadi, untuk mencegah penularan virus corona jangan lupa #IngatPesanIbu untuk sering mencuci tangan, menggunakan masker dan menjaga jarak.