Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Pola Makan Kaya Zat Besi Agar Terhindar dari Covid-19, Catat 5 Makanan Ini!

Daging merah juga kaya akan protein, zinc, selenium, dan beberapa vitamin B.

Selain mencegah Covid-19 karena dapat menguatkan daya tahan tubuh, daging merah mencegah kekurangan zat besi.

4. Brokoli

Dalam 156 gram brokoli yang sudah di masak mengandung 1 mg zat besi dan vitamin C yang membantu menyerapnya ke dalam tubuh.

Baca Juga: Orang dengan Hipertensi Mudah Terkena Covid-19, Catat 5 Makanan yang Aman Dikonsumsi Sehingga Tak Takut Tekanan Darah Naik

Selain itu, brokoli tinggi akan folat dan 5 gram serat serta beberapa vitamin K.

5. Tofu

Dalam setengah cangkir tofu atau 126 gram mengandung 3.4 mg zat besi.

Tofu juga sumber tiamin dan beberapa mineral, termasuk kalsium, magnesium, dan selenium.

Baca Juga: Ramuan Kunyit Putih dan Madu Ternyata Ampuh Memperkuat Sistem Pernapasan pada Penderita Covid-19

Jika sudah menerapkan pola makan kaya zat besi, jangan lupa selalu #IngatPesanIbu yaitu mematuhi perilaku 3M (memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, mencuci tangan dengan sabun).

#NakitaCovid-19