Awas Keburu Nyesel, Terungkap Trik Mudah Turunkan Berat Badan yang Belum Banyak Orang Tahu, Penasaran?

2. Bernapas

Sadar atau tidak, kebanyakan dari kita kerap menahan napas ketika sedang melakukan aktivitas.

"Aku mencari tahu cara merawat tubuh dan ternyata dimulai dari bernapas," kata Jason Wersland, seorang pakar kesehatan dan penulis buku.

Untuk membiasakan bernapas dengan teratur, cobalah untuk melakukan latihan pernapasan setiap 5 menit sekali.

Baca Juga: Coba Mulai Sarapan dengan Minuman Ini, Dijamin Moms Auto Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Menyiksa

Baca Juga: Pandemi Covid-19 Bakal Lewat, Coba Susutkan Lemak di Badan tapi Bonusnya Imun Jadi Kuat Padahal Cuma Rutin Minum Jus Sirsak

Melatih pernapasan tidak hanya bagus untuk tubuh, tapi juga untuk pikiran.

3. Membaca sebelum tidur

Meski hanya menyediakan waktu sebentar untuk membaca sebelum tidur, itu merupakan awal dari kebiasaan baik.

Sebuah studi dari Universitas Notre Dame menyebut kalau waktu belajar paling baik adalah sebelum tidur.

Selain menambah wawasan, membaca sebelum tidur juga membuat kita cepat terlelap dan mendapatkan kualitas tidur yang baik.