Selain olahraga, berikut ini merupakan beberapa hal yang juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh seperti dilansir dari Live Strong:
Hindari asap rokok
Tahukah Anda, paparan asap rokok ternyata dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh, lo.
Julia Blank, M.D., dari Providence Saint John Health Centre di California, AS, mengatakan paparan asap rokok dapat mencemari paru-paru.
"Bakteri jadi rentan tumbuh di paru-paru. Risiko serangan asma dan infeksi jadi meningkat," jelasnya.
Tak hanya meningkatkan risiko terjadinya penyakit asma, paparan asap rokok ternyata juga bisa menggangu kinerja antibodi dalam melawan bakteri.
Maka dari itu, coba sebisa mungkin hindari paparan asap rokok demi kesehatan Anda.
Mengganti cemilan
Daripada ngemil makanan ringan yang belum tentu sehat, lebih baik ganti camilan Anda dengan sayur dan buah.
Pasalnya, sayur dan buah begitu kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.