Nakita.com – Moms ingin cepat hamil? Moms harus didukung dengan kesehatan rahim.
Tak dipungkiri rahim adalah organ yang sangat vital di tubuh perempuan, karena ini merupakan dasar sistem reproduksi.
Rahim membantu memberi nutrisi dan melindungi janin yang sedang berkembang. Memiliki rahim dan ovarium yang sehat sangat penting pula untuk menjaga kehamilan yang sehat.
BACA JUGA: Tendangan Bayi Dalam Rahim. Mengapa Bisa Bikin Moms Ketagihan? Ini Faktanya!
Ada banyak kelainan yang dapat memengaruhi kesehatan rahim, termasuk PCOS (sindrom ovarium polikistik), pertumbuhan sel tidak normal (fibroid) dan endometriosis.
Untuk menghindari penyakit ini, salah satu pilihan terbaik adalah menjaga kesehatan dan fungsi keseluruhan rahim dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu.
Apa yang Moms makan memengaruhi kesehatan sistem reproduksi.
Mengonsumsi makanan kaya vitamin D, antioksidan, dan asam lemak omega-3 sangat penting.
Nutrisi ini diperlukan untuk menjaga kesehatan rahim dan ovarium.
BACA JUGA: Inilah Nama Anak Ketiga Kim Kardashian dari Hasil Sewa Rahim
Rahim yang sehat tentu akan membatu mempersiapkan kehamilan yang sehat dan akan menjaga pertumbuhan janin tetap sehat.
Nah, supaya rahim sehat, maka Moms, harus selalu mengonsumsi makanan minuman ini, yang merupakan sumber gizi yang dibutuhkan oleh rahim.
Green tea
Teh hijau diisi banyak mengandung antioksidan yang tidak hanya membantu menjaga kesehatan rahim dan ovarium, namun juga mengobati fibroid di rahim.
Perempuan dengan fibroid uterus harus minum teh hijau setiap hari selama sekitar 8 minggu untuk mengurangi jumlah fibroid.
BACA JUGA: Ini Harga Sewa Rahim Di Negara yang Melegalkannya. Di Indonesia?
Makanan berserat
Mengkonsumsi makanan kaya serat bisa membantu menghilangkan racun dari tubuh Moms.
Diet serat tinggi dapat membantu menghilangkan estrogen berlebihan yang mungkin tersimpan dalam tubuh dan mencegah pembentukan fibroid uterus.
Sertakan kacang, kacang polong, sayuran, buah-buahan dan biji-bijian dalam makanan Moms.
Sayuran
Sayuran adalah sumber kalsium, potasium, magnesium dan vitamin yang hebat.
Mereka dapat memperlambat perkembangan tumor fibroid selama Moms mengonsumsi sayuran seperti kacang polong, kol dan brokoli.
Sayuran ini bahkan bisa mencegah pertumbuhan tumor di rahim.
BACA JUGA: Moms ini yang Bisa Didengar oleh Calon Bayi Saat dalam Kandungan
Buah-buahan
Buah yang kaya akan vitamin C dan bioflavonoid dapat membantu menghambat pertumbuhan fibroid di rahim.
Buah juga bisa menormalkan kadar estrogen Moms dan juga bisa mencegah kanker ovarium. Ini membantu menjaga sistem reproduksi tetap sehat.
Produk susu
Jika Moms mengkonsumsi produk susu secara teratur seperti yogurt, keju, susu dan mentega, sangat bermanfaat untuk kesehatan rahim.
Itu karena produk susu kaya akan kalsium dan vitamin D.
Kalsium membantu menjaga tulang tetap sehat dan vitamin D berperan besar dalam menjaga fibroid rahim.
BACA JUGA: Dua Hal Ini Jadi Penyebab Kecacatan pada Bayi dalam Kandungan
Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, pakcoy dan sayuran berdaun lainnya membantu menjaga keseimbangan basa rahim.
Ini akan memberi Moms semua nutrisi, termasuk asam folat untuk memastikan bahwa rahim dan ovarium Moms siap untuk menciptakan bayi yang sehat.
Ikan
Ikan, seperti ikan tenggiri dan salmon, kaya akan asam lemak omega-3 dan nutrisi penting lainnya.
Ini membantu mengurangi produksi prostaglandin di tubuh Moms.
Prostaglandin adalah senyawa mirip hormon yang dapat menyebabkan kontraksi hebat pada rahim.
BACA JUGA: Ternyata Begini Cara Si Kecil Bernapas saat dalam Kandungan Moms
Kacang
Kacang dan biji dibutuhkan untuk produksi hormon yang optimal.
Kacang dan biji dibutuhkan untuk produksi hormon yang optimal.
Kacang-kacangan seperti kacang almond, biji rami dan kacang mete kaya akan asam lemak omega-3 dan kolesterol tinggi.
Asam lemak omega-3 mengeluarkan fibroid dan juga mencegah kanker rahim.
Moms, selain rutin dan teratur mengosumsi makanan diatas, menjaga pola makan dan olahraga rutin juga perlu dilakukan untuk mengoptimalkan kesehatan rahim.
Karena rahim yang kuat dan sehat merupakan salah satu hal yang membantu menyiapkan kehamilan.