Nakita.id - Dalam usaha menurunkan badan, kita sering kali melakukan berbagai cara untuk mencapai berat badan yang ideal.
Banyak cara yang dilakukan mulai dari diet makanan, melakukan olahraga, hingga sedot lemak yang memakan banyak biaya.
BACA JUGA: Siklus Diet Kekinian ini Ternyata Berbahaya Bagi Tubuh, Moms
Hmmm, tapi ternyata ada cara mudah yang dapat membantu menurunkan berat badan, yaitu mandi air dingin!
Sebuah klaim ilmiah yang mengatakan mandi air dingin bisa menurunkan berat badan.
Suhu dingin telah berulang kali terbukti meningkatkan aktivasi lemak cokelat yang membakar energi tubuh.
Tubuh manusia mengandung dua jenis lemak, lemak putih dan lemak cokelat.
Tubuh menyimpan kelebihan kalori dalam bentuk lemak putih. lemak ini tidak digunakan untuk energi.
Sementara, lemak cokelat adalah lemak yang membakar kalori untuk menjaga tubuh kita hangat dan diaktifkan bila terkena dingin yang ekstrem.
Dalam sebuah penelitian di Harvard, orang yang menghabiskan 10 hari berturut-turut di kamar yang didinginkan sampai 16 derajat celcius, secara signifikan meningkatkan tingkat aktivitas lemak coklat.
BACA JUGA: Tak Hanya Keto, Ini 6 Jenis Diet Unik yang Tak Biasa, No 3 Aneh!
Orang-orang yang memiliki jumlah lemak coklat lebih tinggi memiliki indeks massa tubuh lebih rendah.
Demikian penjelasan yang dilansir dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di New England Journal of Medicine.
Menurut Nitin Kumar, spesialis obesitas dan spesialis berat badan di HSHS Medical Group, bayi cenderung memiliki kadar lemak cokelat tinggi.
Namun, seiring bertambahnya usia, tingkat lemak cokelat itu menurun.
Orang-orang yang menghabiskan dua jam per hari dalam suhu 18.9 derajat celcius, kehilangan berat badan 0,5 – 1 kilogram dalam tempo enam minggu.
Itulah hasil penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Investigation.
Meski begitu, para ahli tidak menyarankan hal tersebut.
"Saya belum melihat ada penelitian yang menunjukkan keberhasilan penurunan berat badan dengan mandi di bawah shower dingin," kata Spencer Nadolsky.
Nadolsky adalah seorang dokter kesehatan keluarga bersertifikat American Board of Obesity Medicine, dan penulis The Fat Loss Prescription.
BACA JUGA: Diet Morning Banana... Apa Itu? Yuk, Mengenalnya Siapa Tahu Cocok
"Banyak yang menggembar-gemborkan ini sebagai revolusioner, tapi sebenarnya tidak. “Mandi air dingin setiap hari saja sudah cukup bagus, tidak perlu menyiksa diri,” lanjut Kumar.
Namun tak ada salahnya jika Moms hendak mencoba. Pastikan Moms merasa aman saat melakukannya.
Lakukan selama 10 sampai 15 menit. Jika Moms merasa sakit, segera hentikan.
Juga, jika ada bagian yang mati rasa atau kulit berubah putih atau ungu, hentikan. Begitu pun ketika pernapasan melambat atau menjadi sulit.
Sebab, bila dilakukan dengan cara yang tidak aman, ada risiko hipotermia dan frosbite atau radang dingin.
BACA JUGA: Amazing! Ibu Muda Cantik Bekuk Rampok 450 juta di Pinggir Jalan
Jaringan tubuh membeku dan rusak oleh paparan suhu rendah.
Frosbite umumnya terjadi pada tangan, kaki, hidung dan telinga. Frosbite bisa menjadi luka yang sangat serius, dan memakan waktu beberapa minggu untuk pulih.
Meski bisa menurunkan berat badan, sebaiknya Moms tidak melakukan terlalu sering, ya!n (*)