Moms dapat menaruh sepeda statis di depan teve dan berolahraga sambil menikmati tayangan teve. Dengan demikian Moms juga mengajarkan keluarga Moms untuk tidak selalu bermalas-malasan duduk di sofa.
BACA JUGA: Viral Foto Bocah Tertidur Menunggu Dagangannya, Seleb Ini Turun Tangan Membantunya
2. Mengatur pola makan
Biasanya bila berat badan berkurang, perut akan ikut mengecil. Jagalah makanan agar mengandung banyak serat dan sayur.
Nasi putih memang lebih enak tetapi nasi merah mengandung lebih banyak serat, ini akan membantu pencernaan.
Bila Moms tidak terbiasa makan nasi merah lakukanlah secara bertahap.Ketika memasak nasi, campurkan beras merah ke beras putih.
Pertama-tama mungkin cuma seperempat bagian beras merah, secara bertahap tambahkan porsinya sampai perut (dan mulut) Moms terbiasa.
3. Mempunyai waktu tidur yang cukup
Menurut sebuah penelitian, orang yang tidur 6 - 7 jam setiap malam berat badannya lebih stabil dibanding orang yang tidur 5 jam atau kurang.
Begitu pula tidur berlebihan tidaklah membantu mengurangi berat badan. Ini masuk akal karena dengan tidur berlebihan kita jadi kurang aktif.
Bangun tidur mungkin Moms malah merasa badan pegal-pegal, kepala pusing. Nah, segera berjalan kaki akan membuat Moms merasa lebih sehat dan bugar.
BACA JUGA: Perempuan 20 Tahun Koma, Tak Disangka Hal Ini yang Diminta Saat Siuman