4. Roti gandum, selai kacang, dan pisang
Karbohidrat adalah sumber energi utama dan pilihan tubuh kita, dan termasuk serat dan menambahkan protein, membantu menjaga tingkat energi kita tetap tinggi.
Zhu mengingatkan kita untuk tidak berlebihan dengan selai kacang karena padat kalori dan lemak.
"Perlu diingat bahwa, umumnya, satu porsi selai kacang sama dengan dua sendok makan," katanya. Ingat, sedikit saja sudah cukup.
5. Cranberry almond energy bites
Ini bagus untuk sarapan atau camilan dan membantu mencegah kemerosotan di sore hari.
Zhu mengatakan biji chia dalam resep ini memberikan energi yang stabil karena rasio protein, lemak dan seratnya.
"Biji chia juga merupakan makanan yang menghidrasi karena mereka menyerap cairan hingga sepuluh kali lipat beratnya."
Cranberry Almond Energy Bites adalah sarapan yang cerdas jika Moms berolahraga di pagi hari atau merasa terlalu sibuk untuk menyantap makanan yang benar-benar matang.
Wah jadi tertarik membuat sarapan kaya energi ini!