Sarapan bagi penderita diabetes (dan juga mereka yang tidak memiliki diabetes) merupakan salah satu cara mengisi ulang glukosa yang hilang sewaktu Moms tidur.
Osama Hamdy, Ketua Medis Program Obesitas Klinis di Joslin Diabetes Center, Amerika menyarankan untuk menyeimbangkan karbohidrat yang masuk dengan protein dan lemak sehat dalam sarapan kita.
Sarapan memang penting, tapi memperhatikan keseimbangan gizi yang dimakan jauh lebih penting.
Melansir dari thediabetescouncil.com, inilah beberapa kesalahan saat sarapan yang harus dihindari penderita diabetes.
1. Konsumsi makanan bebas lemak
Makan makanan yang bebas lemak tidak selamanya baik.
Karena sama seperti protein, lemak juga dibutuhkan untuk memperlambat proses pencernaan.
Sehingga metabolisme dapat berlangsung lama dan glukosa dapat dilepaskan perlahan-lahan ke aliran darah.
Makanan bebas lemak terkadang mengandung kalori yang tinggi, sehingga patut diwaspadai.