Moms tetap dapat meminumnya, namun usahakan untuk membuatnya sendiri.
Pemilihan buah juga perlu dibuah perhatikan.
4. Tidak ada protein
Kebiasaan kebanyakan orang Indonesia, belum makan namanya kalau belum menyentuh karbohidrat, termasuk untuk makan pagi.
Moms mungkin bisa hanya sarapan pagi memakan roti saja atau kentang goreng saja.
Inilah salah satu kesalahan saat sarapan yang kadang dilakukan.
Karbohidrat diketahui sebagai zat gizi yang dapat menaikkan kadar gula darah dengan cepat dan itu juga terdapat dalam kentang atau roti.
Tanpa protein, pemecahan karbohidrat berjalan lebih cepat, sehingga peningkatan kadar gula darah juga terjadi dengan lebih cepat.
Mengombinasikan karbohidrat dan protein untuk sarapan dapat membuat makanan yang dimakan menjadi lebih lambat dicerna dan diubah menjadi glukosa.
Sehingga kadar gula darah tidak akan melonjak dengan cepat.