3. Kurangnya aktivitas fisik
Faktor ketiga mempengaruhi Moms tidak bisa menurunkan berat badan adalah kurangnya aktivitas fisik.
Washuta mengatakan olahraga teratur adalah salah satu prediktor terbesar dari manajemen berat badan jangka panjang.
"Tapi ini tidak berarti Anda harus berlari 5 mil sehari. Temukan olahraga yang Moms sukai dan bisa disesuaikan dengan jadwal Moms," katanya.
Dan sebenarnya semua bentuk workout dihitung, selama Moms mematuhinya, terlepas dari apakah itu latihan HIIT mingguan, lompat jack selama jeda iklan TV, dan sebagainya.
Dukungan
Moms mungkin berpikir menurunkan berat badan adalah proyek solo tetapi memiliki tim pemandu sorak sebenarnya dapat membuat perbedaan besar, kata Washuta.
Moms dapat meminta pasangan untuk bergabung dalam menjalankan pola hidup sehat ini.
Seperti mengonsumsi makanan sehat, merencanakan olahraga virtual reguler dengan teman jarak jauh, atau sekadar meminta beberapa anggota keluarga untuk membantu Moms merayakan pencapaian berat badan.
Jadi ada 3 faktor yang mempengaruhi Moms tidak bisa menurunkan berat badan yaitu stres, mengonsumsi alkohol berlebihan, dan kurangnya aktivitas fisik.