Terbukti Bikin Melek dan Bangkitkan Semangat, Tapi Kebanyakan Minum Kopi Juga Bisa Timbulkan 5 Efek Buruk Ini Buat Kesehatan
Nakita.id - Bagi sebagian orang minum kopi di pagi hari membuat semangat menjalani aktivitas sehari-hari.
Meskipun membuat semangat, kebanyakan minum kopi dapat memberikan efek buruk pada kesehatan.
Lantas, apa saja efek buruk kebanyakan minum kopi pada kesehatan Moms dan Dads?
1. Tidak bisa tidur dengan nyenyak
Efek buruk kebanyakan minum kopi yang pertama adalah tidak bisa tidur dengan nyenyak.
Hal ini terjadi ketika Moms dan Dads mengonsumsi kopi di siang hari sehingga membuat lebih sulit tidur.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein dalam jumlah besar bahkan enam jam sebelum waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur Moms.
2. Kecemasan
Efek buruk kebanyakan minum kopi yang kedua adalah merasakan kecemasan.
Bukan hanya kecemasan kebanyak minum kopi membuat Moms dan Dads merasakan stres.
Satu studi pada pria dewasa sehat menemukan mereka yang diberi 300 mg kafein (sekitar tiga cangkir kopi) sebelum tugas melaporkan peningkatan tekanan darah, hormon stres, dan dua kali lipat tingkat stres yang dilaporkan dibandingkan dengan mereka yang diberi plasebo.
3. Efek pencahar
Efek buruk kebanyakan minum kopi yang ketiga adalah membuat buang air besar.
Kafein dalam kopi mengaktifkan usus besar Moms dan menghasilkan kebutuhan yang meningkat untuk mengeluarkan tinja.
Menurut International Foundation for Gastrointestinal Disorders, minum hanya dua atau tiga cangkir kopi sehari sudah cukup untuk menyebabkan diare.
4. Gugup
Efek buruk kebanyakan minum kopi yang keempat adalah merasakan gugup.
Kelli McGrane RD mengatakan kafein dalam kopi meningkatkan sistem saraf pusat Moms.
"Akibatnya, minum kopi lebih dari jumlah sedang sekitar tiga cangkir pada orang yang tidak sensitif terhadap kafein dapat menyebabkan Moms merasa gugup.
Moms bahkan mungkin merasakan mual atau jantung berdegup kencang." tambahnya.
5. Berat badan bertambah
Efek buruk kebanyakan minum kopi yang kelima adalah berat badan bertambah.
Efek kesehatan kopi hitam menjadi sia-sia karena Moms menambahkan susu, krim, atau gula.
Karena menambahkan susu, krim, atau gula menambah kalori dan tak terasa semakin banyak maka membuat berat badan naik.