Sayuran crunchy atau renyah seperti wortel, seledri, paprika hijau dan artichoke dan rempah-rempah adalah sumber besar luteolin, antioksidan flavonoid dan agen neuroprotektif yang disarankan.
Studi menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi neurodegenerasi dan pembengkakan serta dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit Alzheimer dan demensia.
5. Minum Teh
Moms, teh peppermint atau chamomile pun bermanfaat lo.
Teh ini juga mengandung antioksidan luteolin dan air yang ditambahkan akan membantu menjaga otak terhidrasi dengan baik.
Sebuah studi Inggris tahun 2011 yang dilakukan pada remaja yang sehat menemukan bahwa hanya sedikit dehidrasi berarti otak mereka harus bekerja jauh lebih keras.
BACA JUGA : 5 Fakta Tentang Kesuburan dan Kehamilan, Nomor 3 Paling Sering Salah!
6. Rute berbeda saat pulang bepergian
Mengambil rute yang berbeda pulang ternyata dapat membantu.
Perubahan kecil dalam rutinitas memberi otak latihan mini.
Hal ini jika dilakukan akan memberi latihan otak untuk bekerja yang sedikit lebih keras.
7. Yuk kurangi nonton TV