Ahli Diet Terdaftar di Torrance Memorial Medical Center Debra Nessel menjelaskan konsumsi alkohol atau makanan tidak sehat akan membuat badan lesu di esok hari.
"Mengonsumsi makanan berat yang tidak sehat atau alkohol di hari libur akan membuat anda mengalami food coma yang dapat membuat kita menjadi lesu pada Senin pagi," kata Debra dikutip dari sumber yang sama.
Konsumsi banyak buah dan sayuran berserat tinggi akan membantu melancarkan pencernaan dan membuat perut lebih kenyang. Begitu juga dengan meminum cukup air putih meski hanya berada di rumah.
3. Memberi makna di hari tersebut
Setiap orang mungkin memiliki cara berbeda dalam menghabiskan waktu di hari terakhir liburan. Lakukan aktivitas yang menciptakan kepuasan diri, misalnya dengan jalan-jalan ringan atau melakukan aktivitas bersama keluarga.
Namun, pastikan Moms tetap menjaga keluarga dengan memakai masker, menjauhi tempat ramai, dan mencuci tangan (3M).
Baca Juga: Gejala Covid-19 Muncul Ketika Sedang Liburan? Segera Lakukan Anjuran Ahli Ini Sebelum Terlambat
Aktivitas lain seperti menjadwalkan yoga di rumah atau menjadi relawan di komunitas dapat membantu untuk “mengisi ulang baterai” jiwa dan mental yang berdampak positif.
Rasa puas dan terinspirasi inilah yang pada akhirnya menjadi pola pikir yang baik ketika menghadapi hari Senin.
4. Konsentrasi pada hal positif
Tempat kerja seringkali berkaitan dengan hal-hal yang mungkin tidak kita sukai. Dibanding merasa kesal, cobalah untuk lebih fokus pada hal positif yang terjadi ketika bekerja, seperti melempar ide segar pada klien atau sekadar bercanda ringan dengan rekan kerja.
Jika masih terasa sulit, ingat kembali hari-hari di saat mencari pekerjaan dan seluruh kerja keras untuk memperjuangkan karir tersebut. Hal ini akan memicu motivasi serta mengubah pikiran negatif menjadi lebih baik.