1. Karbohidrat
Saat hamil Moms disarankan mengonsumsi 8-10 porsi karbohidrat dalam sehari.
Tentu saja porsi ini dibagi ke dalam beberapa waktu makan yang sedikit namun sering.
Nantinya karbohidrat ini akan diubah menjadi energi dan nutrisi bagi Moms dan juga Si Kecil dalam kandungan.
Selama hamil Moms tidak disarankan untuk melakukan diet rendah karbohidrat karena berpotensi menyebabkan bayi cacat lahir.
Baca Juga: Kabar Gembira! Makanan Karbohidrat Tinggi yang Dikenal Bikin Gendut Ini Malah Bantu Perut Jadi Rata
2. Protein
Saat hamil protein sangat dibutuhkan untuk perkembangan organ vital bayi di dalam kandungan.
Setidaknya Moms harus mengonsumsi 40 hingga 70 gram protein setiap hari.
Ini bisa Moms dapatkan dari berbagai bahan makanan kaya protein seperti telur, tahu, tempe, ikan, kacang-kacangan, kerang, dan daging.
Baca Juga: Harga Tahu dan Tempe Melonjak, Coba Beralih ke Sumber Protein Nabati Lain yang Tak Kalah Sehat Ini