Sudah Diet dan Atur Pola Makan Tapi Berat Badan Masih Naik? Mungkin 5 Hal Ini Penyebabnya

Sudah Diet dan Atur Pola Makan Tapi Berat Badan Masih Naik? Mungkin 5 Hal Ini Penyebabnya

Nakita.id - Punya berat badan ideal adalah impian semua orang.

Buat Moms, diet ketat adalah solusi yang paling benar untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Naik berat badan sedikit, pasti Moms langsung kalang kabut.

Semua Moms yang tengah melakukan diet ketat pastinya menjaga banget pola makan tapi tak jarang malah mengabaikan kebiasaan sehari-hari.

Baca Juga: Cara Cepat Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet Ketat, Ternyata Cukup Lakukan Hal Ini dengan Rutin

Padahal, kegiatan sehari-hari atau kebiasaan sehari-hari juga termasuk di dalam program diet, lho.

Dan, yang jadi pemicu gagal diet adalah kebiasaan di pagi hari.

Padahal, pagi hari adalah awal waktu Moms dalam melakukan suatu hal, termasuk makan.

Kalau kebiasaan pagi hari saja sudah buruk, bagaimana mau mendapatkan berat badan yang ideal?

Baca Juga: Selain Berat Badan, Ternyata Hal Ini Tak Kalah Penting Harus Diperhatikan Agar Penyebab Sulit Hamil Tidak Terjadi

Jadi nih Moms, kalau Moms benar-benar ingin segera mendapatkan berat badan yang ideal, pastikan Moms tak melakukan hal ini di pagi hari:

1. Tidak minum air putih

Salah satu detoks terbaik di pagi hari adalah mnum air putih setiap pagi. dan air putih yang dianjurkan adalah air putih yang hangat.

Melansir dari Boldsky, minum air hangat di pagi hari akan membantu membersihkan sistem tubuh sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh.

2. Tidak terkena sinar matahari

Tidak banyak yang tahu, tidak mendapatkan cukup sinar matahari ternyata bikin berat badan cepat naik.

Baca Juga: Rontokkan Lemak Perut Semudah Menjentikkan Jari, Simak Triknya Hanya dengan Gunakan Bahan Rumahan Sejuta Umat Ini

Ahli berpesan bahwa sinar ultraviolet dari matahari di pagi hari sangat sehat dan dapat memberikan energi pada tubuh serta meningkatkan aktivitas metabolik.

Selain itu, peneliti juga mengungkapkan kalau Moms harus mendapatkan paparan sinar matahari pagi selama 20-30 menit untuk membakar kalori dalam tubuh.

3. Tidak merapikan tempat tidur

Memang sepele, tapi dampaknya cukup besar.

Survei National Sleep Foundation menemukan, orang-orang yang terbiasa membereskan tempat tidurnya, 19 persen lebih mungkin melaporkan memiliki tidur malam yang nyenyak dibandingkan dengan mereka yang tidak merapikan tempat tidurnya setelah bangun.

Baca Juga: Niat Kurus dengan Diet Tak Makan Nasi Selama 2 Tahun, Juwita Bahar Justru Alami Koma dan Gangguan Otak Serius, Hati-hati!

4. Melewatkan sarapan

Ini nih yang sering diabaikan para Moms muda, tidak sarapan.

Padahal, sarapan itu mampu menstabilkan gula darah kita.

Melewatkan sarapan sama saja Moms melewatkan pembakaran lemak di pagi hari.

Karena saatt Moms melewatkan sarapan, metabolisme tubuh akan kacau dan memperlambat proses pembakaran.

Baca Juga: Tanpa Diet, Inilah Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan yang Bisa Dilakukan Siapa Saja

5. Tidak olahraga

Ini adalah kunci mendapatkan berat badan ideal, olahraga.

Menurut sebuah penelitian, olahraga di pagi hari dengan perut kosong bisa membantu seseorang menghajar lebih banyak lemak tubuh dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan.

Sekedar jalan kaki 10 menit atau jogging mengitari kompleks rumah sudah cukup untuk mengawali olahraga pagi.

Baca Juga: Pangkas Berat Badan Berlebih dengan 6 Bahan Rumahan yang Ada di Dapur Ini, Mau Coba?

Nah, gimana Moms, yakin masih mau melewatkan 5 kebiasaan baik di atas saat pagi hari? Siap-siap saja gagal diet