Jika dianggap jarak dan kecepatannya sama, ini dia perbandingan pembakaran kalori berdasarkan tiap gaya renang.
Mungkin kita paling sering melihat orang berenang dengan gaya yang sering disebut gaya katak ini. Ketika melakukan gaya ini, otot-otot tubuh bagian atas maupun bawah akan sama aktifnya.
Namun gaya yang sering digunakan oleh kebanyak orang saat berenang, gaya dada atau gaya katak hanya membakar lebih sedikit kalori dibanding gaya renang yang lain. Berenang gaya dada selama 10 menit membakar hingga 60 kalori.
Gaya bebas
Tangan dan kaki gaya bebas bekerja mirip seperti gaya punggung. Tangan di putar bergantian kanan dan kiri sembari menggerakan kaki untuk bergerak maju.
Bedanya, gaya punggung telentang, sedangkan gaya bebas tengkurap.
BACA JUGA: Hati-hati Ini Bahayanya Bila Anak Memakai Kostum Mermaid Saat Berenang
Gaya bebas memerlukan rotasi dari bahu hingga tangan mampu diayun ke depan sejauh mungkin dan selanjutnya bisa kembali menarik air sekuat tenaga.
Otot punggung bagian atas, bahu, latisimus dorcii, pectoralis, deltoid berperan dalam rotasi perputaran tangan gaya bebas.
Artikel ini sudah dimuat di Kompas.com dengan judul 'Gaya Renang Apa yang Paling Ampuh Turunkan Berat Badan?'
Selain itu otot inti juga diperlukan. Semua gaya renang pasti akan melibatkan otot-otot inti ini. Otot inti berperan untuk membuat posisi streamline dan tubuh seimbang di dalam air.
Streamline adalah posisi badan, tangan, dan kaki lurus sejajar seperti garis permukaan air.