Nakita.id - Bagi beberapa orang mungkin akan merasakan sakit leher hingga punggung karena terlalu lama duduk bekerja menghadap layar komputer.
Duduk yang lama sering kali menyebabkan sakit punggung, sakit leher dan mata tegang karena terpapar komputer dan postur duduk yang salah.
Apakah Moms juga salah satu yang mengalami sakit leher karena duduk terlalu lama saat bekerja?
Baca Juga: Hati-hati, Sakit Leher Bisa Jadi Peringatan Adanya Penyakit Tertentu, Termasuk Penyakit Jantung
Jangan khawatir, berikut ada beberapa trik mudah untuk mengatasi sakit leher dan punggung karena duduk terlalu lama saat bekerja, dilansir dari Boldsky.
1. Duduk tegak di kursi dan turunkan dagu sejauh mungkin ke arah dada sampai merasakan regangan di leher.
Tahan selama 15-20 detik dan ulangi 3-4 kali.
2. Turunkan kepala ke belakang dengan mata memandang ke langit dan regangkan leher.
Baca Juga: Sering Alami Leher Kaku? Lakukan Beberapa Terapi Sederhana Ini Sendiri, Mudah dan Ampuh Moms!